Taboulé aux fruits de mer

Taboulé aux fruits de mer

4.9 10 βαθμολογίες

Προετοιμασία 15 λεπτ.

Σύνολο 30 λεπτ.

6 portions

Υλικά

100 g de poivron rouge coupé en morceaux
100 g de poivron vert coupé en morceaux
100 g de fenouil coupé en morceaux
30 g d'échalotes
10 brins de persil frais, équeuté
5 brins de coriandre fraîche
100 g de concombre coupé en brunoise
le jus d'un citron jaune
200 g d'eau
350 g de moules fraîches, préalablement nettoyées
350 g de coques fraîches, préalablement dégorgées
250 g de graines de couscous moyennes
20 g d'huile d'olive
200 g de crevettes cuites, décortiquées et coupées en morceaux

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 portion

Νάτριο 123.2 mg

Πρωτεΐνη 16.3 g

Θερμίδες 1041.8 kJ / 246.2 kcal

Λιπαρά 5 g

Φυτικές ίνες 3.2 g

Κορεσμένα λιπαρά 0.8 g

Υδατάνθρακες 33 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Poissons & fruits de mer 113 Συνταγές
Γαλλία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Pâté de Pâques

2h

Salade de crispy potatoes

1h 6min

Terrine de poisson

1h

Taboulé de quinoa

35min

Pâté en croûte à la châtaigne

13h 30min

Pain de poisson aux épices, sauce froide au poivron

3h 20min

Terrine de saumon aux épinards

2h

Miniburgers terre et mer

4h

Pâté de lapin

2h 35min

Terrine de campagne

4h 30min

Pâté de campagne

48h

Terrine de poisson légère, sauce tomate au basilic

1h 45min

Εμφάνιση όλων