Taboulé aux fruits de mer

Taboulé aux fruits de mer

4.9 8 βαθμολογίες

Προετοιμασία 15 λεπτ.

Σύνολο 30 λεπτ.

6 portions

Υλικά

de poivron rouge coupé en morceaux
100 g
de poivron vert coupé en morceaux
100 g
de fenouil coupé en morceaux
100 g
d'échalotes
30 g
de persil frais, équeuté
10 brins
de coriandre fraîche
5 brins
de concombre coupé en brunoise
100 g
le jus d'un citron jaune
d'eau
200 g
de moules fraîches, préalablement nettoyées
350 g
de coques fraîches, préalablement dégorgées
350 g
de graines de couscous moyennes
250 g
d'huile d'olive
20 g
de crevettes cuites, décortiquées et coupées en morceaux
200 g

Διατροφή ανά 1 portion

Θερμίδες 246.2 kcal / 1041.8 kJ

Πρωτεΐνη 16.3 g

Λιπαρά 5 g

Υδατάνθρακες 33 g

Φυτικές ίνες 3.2 g

Κορεσμένα λιπαρά 0.8 g

Νάτριο 123.2 mg

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100.000 άλλες σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς δεσμεύσεις.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Poissons & fruits de mer 113 Συνταγές
Γαλλία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Gougères

Gougères

45min

Verrines légères betterave et fromage à tartiner

Verrines légères betterave et fromage à tartiner

5min

Salade d'endives au bleu, vinaigrette crémeuse

Salade d'endives au bleu, vinaigrette crémeuse

25min

Crème de haricots blancs au jambon sec

Crème de haricots blancs au jambon sec

15min

Terrine de poisson

Terrine de poisson

1h

Samoussas au fromage

Samoussas au fromage

30min

Mousses de betterave en deux façons

Mousses de betterave en deux façons

15min

Coleslaw aux crevettes

Coleslaw aux crevettes

10min

Cassolette de saint-jacques et crevettes

Cassolette de saint-jacques et crevettes

40min

Salade de carottes, pesto de coriandre

Salade de carottes, pesto de coriandre

35min

Gougères au jambon fumé et reblochon

Gougères au jambon fumé et reblochon

55min

Gougères

Gougères

40min

Εμφάνιση όλων