Pâtes complètes aux crevettes

Pâtes complètes aux crevettes

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Προετοιμασία 20 λεπτ.

Σύνολο 55 λεπτ.

4 portions

Υλικά

d'oignon coupé en petits morceaux
70 g
d'huile d'olive et 2 c. à soupe pour les crevettes
20 g
de jus d'orange
60 g
de zeste d'orange non traitée râpé
1 c. à café
d'eau
830 g
de sel
1 c. à café
du poivre moulu
de basilic frais
12 feuilles
de crevettes cuites, décortiquées
400 g
de pâtes sèches au blé complet type fusilli ou penne
300 g
courgettes de petite taille, coupées en lanières
2
de graines de lin doré
1 c. à soupe bombée
de concombre non traité, coupé en dés
150 g

Διατροφή ανά 1 portion

Θερμίδες 524 kcal / 2210 kJ

Πρωτεΐνη 31 g

Λιπαρά 15 g

Υδατάνθρακες 62 g

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