Menú: Salmón con arroz basmati y salsa de eneldo. Natillas de chocolate

Menú: Salmón con arroz basmati y salsa de eneldo. Natillas de chocolate

4.7 7 βαθμολογίες
Προετοιμασία 25 λεπτ.
Σύνολο 40 λεπτ.
4 raciones

Υλικά

Arroz, brócoli y salmón
  • de agua
    1200 g
  • de sal
    1 ½ cucharaditas
  • de aceite de oliva (y algo más para engrasar)
    20 g
  • de arroz basmati
    250 g
  • de ramilletes de brócoli
    400 g
  • lomos de salmón fresco sin piel ni espinas (de aprox. 125 g c/u)
    4
  • de pimienta molida
    2 - 3 pellizcos
Natillas de chocolate
  • de chocolate negro (70% de cacao) en trozos
    100 g
  • de leche
    500 g
  • de azúcar
    40 g
  • huevo
    1
  • de maicena
    20 g
Salsa crema
  • de cebolla
    60 g
  • diente de ajo
    1
  • de mantequilla
    10 g
  • de nata (35% de grasa)
    400 g
  • pastilla de caldo de verduras desmenuzada
    1
  • de tomate concentrado
    1 ½ cucharadas
  • de eneldo fresco (solo la hojas troceadas)
    2 ramitas
    1 cucharadita de eneldo seco
  • de chile seco desmenuzado (προαιρετικό πεδίο)
    1 - 2 pellizcos
  • de maicena
    1 cucharadita

Διατροφή ανά 1 ración

Θερμίδες 1144 kcal / 4790 kJ
Πρωτεΐνη 43 g
Λιπαρά 72 g
Υδατάνθρακες 80 g
Φυτικές ίνες 4.9 g
Κορεσμένα λιπαρά 32 g
Νάτριο 2289 mg

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