Arroz de atum com espinafres e feijão

Arroz de atum com espinafres e feijão

4.3 190 βαθμολογίες
Προετοιμασία 5 λεπτ.
Σύνολο 25 λεπτ.
6 doses

Υλικά

  • espinafres descongelados e espremidos
    400 g
  • feijão-encarnado cozido e escorrido
    250 g
  • azeite
    30 g
  • cebola
    200 g
  • tomate em pedaços
    100 g
  • água
    900 g
  • sal
    1 c. chá de
  • arroz agulha
    250 g
  • atum em lata escorrido
    250 g

Διατροφή ανά 1 dose

Θερμίδες 345.5 kcal / 1445.4 kJ
Πρωτεΐνη 19.7 g
Λιπαρά 9.3 g
Υδατάνθρακες 45.5 g
Φυτικές ίνες 4.6 g
Κορεσμένα λιπαρά 1.5 g
Νάτριο 747.3 mg

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100.000 άλλες σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς δεσμεύσεις.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες


Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων