Bulgur cavolo riccio e melagrana con chips di patate dolci

Bulgur cavolo riccio e melagrana con chips di patate dolci

3.0 6 βαθμολογίες

Προετοιμασία 25 λεπτ.

Σύνολο 40 λεπτ.

4 porzioni

Υλικά

di acqua
380 g
di sale
2 cucchiaino
di cavolo riccio (kale)
200 g
200 g di verza
di patata americana dolce
200 g
di olio extravergine di oliva
2 cucchiai
di bulgur (vedere consigli)
180 g
di olio extravergine di oliva
30 g
melagrana
½ - 1
di menta fresca (προαιρετικό πεδίο) le foglioline lavate
½ mazzetto
di prezzemolo fresco le foglioline lavate
½ mazzetto
di cavolo rosso (προαιρετικό πεδίο) a pezzi
50 g
di succo di melagrana
20 g
di succo di limone
20 g
di salsa tahin (Sesampaste)
20 g

Διατροφή ανά 1 porzione

Θερμίδες 408 kcal / 1707 kJ

Πρωτεΐνη 9 g

Λιπαρά 17 g

Υδατάνθρακες 55 g

Φυτικές ίνες 10 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100.000 άλλες σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς δεσμεύσεις.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

I colori della terra 5 Συνταγές
Ιταλία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Frittata di zucchine e ricotta

Frittata di zucchine e ricotta

40 dk

Zucchine ripiene tonno, olive e prezzemolo

Zucchine ripiene tonno, olive e prezzemolo

1sa 30 dk

Sushi donuts

Sushi donuts

50 dk

Zucchine ripiene

Zucchine ripiene

1sa 10 dk

Ravioli cinesi

Ravioli cinesi

1sa

Insalata di patate e verdure con pollo

Insalata di patate e verdure con pollo

1sa 15 dk

Vellutata di broccoli con crostini

Vellutata di broccoli con crostini

1sa

Spaghetti di zucchine con ragù di tacchino

Spaghetti di zucchine con ragù di tacchino

40 dk

Finocchi al gratin vegan (di Rubina Rovini)

Finocchi al gratin vegan (di Rubina Rovini)

40 dk

Insalata di orzo

Insalata di orzo

40 dk

Fiori di zucca ripieni

Fiori di zucca ripieni

1sa

Gazpacho

Gazpacho

15 dk

Εμφάνιση όλων