Insalata di legumi, tonno e avocado

Insalata di legumi, tonno e avocado

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Προετοιμασία 10 λεπτ.

Σύνολο 20 λεπτ.

4 porzioni

Υλικά

di acqua
500 g
di fagiolini surgelati
150 g
di cipolla a pezzi
100 g
di olio extravergine di oliva
50 g
di aceto bianco
20 g
di pepe nero macinato
1 - 2 pizzichi
di sale
½ cucchiaino
di polpa di avocado a cubetti
80 g
di fagioli bianchi in scatola, scolati e sciacquati
250 g
di tonno in scatola ben sgocciolato
200 g
di pomodori ciliegino metà
100 g

Διατροφή ανά 1 porzione

Θερμίδες 342.3 kcal / 1431.9 kJ

Πρωτεΐνη 20.4 g

Λιπαρά 20.3 g

Υδατάνθρακες 20.5 g

Φυτικές ίνες 6.1 g

Κορεσμένα λιπαρά 3 g

Νάτριο 513.8 mg

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