Potrawka z kurczaka (Étouffée)

Potrawka z kurczaka (Étouffée)

4.6 1.3K βαθμολογίες
Προετοιμασία 10 λεπτ.
Σύνολο 45 λεπτ.
4 porcje

Υλικά

Sos z zasmażką
  • masła
    30 g
    30 g oleju
  • mąki pszennej
    25 g
  • koncentratu bulionu drobiowego, wykonanego w TM
    1 łyżeczka
    1 kostka bulionu drobiowego (na 0,5 l), pokruszona
  • wody zimnej
    300 g
Potrawka z kurczaka (Étouffée)
  • masła pokrojonego na kawałki
    50 g
  • cebuli przekrojonej na pół
    100 g
  • zielonej papryki bez gniazd nasiennych, pokrojonej na kawałki
    120 g
  • selera naciowego pokrojonego na kawałki
    70 g
  • czerwonej papryki bez gniazd nasiennych, pokrojonej na kawałki
    120 g
  • czerwonej papryczki chili, świeżej bez gniazd nasiennych, pokrojonej na kawałki
    10 - 15 g
  • soli
    ½ - ¾ łyżeczki
  • bazylii, suszonej
    ¼ łyżeczki
  • mieszanki przypraw Cajun (patrz wskazówka)
    ½ - 1 łyżeczka
  • cebule dymki ze szczypiorem, pokrojone w 1 cm plastry
    4
  • filetów z piersi kurczaka pokrojonych na 2 cm kawałki
    400 g

Διατροφή ανά 1 porcję

Θερμίδες 333.4 kcal / 1395 kJ
Πρωτεΐνη 24.6 g
Λιπαρά 20.6 g
Υδατάνθρακες 12.3 g
Φυτικές ίνες 2.5 g
Κορεσμένα λιπαρά 7.6 g
Νάτριο 313.3 mg

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100.000 άλλες σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς δεσμεύσεις.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες


Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων