Duszony szpinak

Duszony szpinak

4.7 299 βαθμολογίες

Προετοιμασία 5 λεπτ.

Σύνολο 15 λεπτ.

2 porcje

Υλικά

2 - 3 ząbki czosnku
20 g oliwy z oliwek
200 - 250 g liści szpinaku baby, świeżych
¼ - ½ łyżeczki soli
1 szczypta pieprzu czarnego, mielonego

Διατροφή ανά 1 porcję

Θερμίδες 117.5 kcal / 492 kJ

Πρωτεΐνη 3 g

Λιπαρά 10.5 g

Υδατάνθρακες 6 g

Φυτικές ίνες 3 g

Κορεσμένα λιπαρά 1.5 g

Νάτριο 319 mg

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100 000 άλλες σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς δεσμεύσεις.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

DODATKI 15 Συνταγές
Πολωνία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Grillowane warzywa z serem feta

Grillowane warzywa z serem feta

35 λεπτ.

Pikle z ogórków w zalewie musztardowej

Pikle z ogórków w zalewie musztardowej

1ωρ.

Czerwony ryż Tex-Mex

Czerwony ryż Tex-Mex

1ωρ.

Ogórki kiszone - na zupę ogórkową

Ogórki kiszone - na zupę ogórkową

15 λεπτ.

Salsa z pieczonej papryki i śliwek

Salsa z pieczonej papryki i śliwek

1ωρ. 30 λεπτ.

Południowoafrykański żółty ryż

Południowoafrykański żółty ryż

20 λεπτ.

Spaetzli - szwajcarskie kluski kładzione

Spaetzli - szwajcarskie kluski kładzione

1ωρ.

Fasolka szparagowa z curry

Fasolka szparagowa z curry

45 λεπτ.

Purée z warzyw korzeniowych

Purée z warzyw korzeniowych

45 λεπτ.

Lankijskie piklowane warzywa (Achcharu)

Lankijskie piklowane warzywa (Achcharu)

48ωρ. 30 λεπτ.

Herbaciane żeberka z warzywami, ryżem i sosem

Herbaciane żeberka z warzywami, ryżem i sosem

7ωρ. 40 λεπτ.

Pieczona ryba w kurkumie z salsą pomidorową

Pieczona ryba w kurkumie z salsą pomidorową

30 λεπτ.

Εμφάνιση όλων