Houmous de petits pois

Houmous de petits pois

4.7 36 βαθμολογία

Προετοιμασία 10 λεπτ.

Σύνολο 55 λεπτ.

8 portions

Υλικά

500 g d'eau
250 g de petits pois frais ou surgelés décongelés
30 g d'échalotes
50 g d'huile d'olive
100 g de pois chiches en conserve
30 g de tahini
½ c. à café de sel à ajuster en fonction des goûts
3 pincées de piment d'Espelette à ajuster en fonction des goûts
30 g de jus de citron à ajuster en fonction des goûts

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 portion

Νάτριο 173.8 mg

Πρωτεΐνη 3.5 g

Θερμίδες 512.5 kJ / 123.5 kcal

Λιπαρά 8.9 g

Φυτικές ίνες 3 g

Κορεσμένα λιπαρά 1.3 g

Υδατάνθρακες 6.6 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Thermomix® et moi n°25 47 Συνταγές
Γαλλία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Tartinade crémeuse à la feta

Tartinade crémeuse à la feta

5 λεπτ.

Sauce armoricaine

Sauce armoricaine

1ωρ.

Tartinade pimentée de haricots rouges

Tartinade pimentée de haricots rouges

10 λεπτ.

Tartinable de poulet au curry breton

Tartinable de poulet au curry breton

20 λεπτ.

Tarama et ses miniblinis

Tarama et ses miniblinis

1ωρ. 45 λεπτ.

Sauce cocktail

Sauce cocktail

10 λεπτ.

Guacamole pour les enfants

Guacamole pour les enfants

10 λεπτ.

Sauce sésame

Sauce sésame

10 λεπτ.

Marinade yaourt-épices

Marinade yaourt-épices

10 λεπτ.

Sauce tomate épicée

Sauce tomate épicée

25 λεπτ.

Tapenade de tomates

Tapenade de tomates

5 λεπτ.

Dip d'asperges blanches

Dip d'asperges blanches

15 λεπτ.

Εμφάνιση όλων