
Συσκευές & Αξεσουάρ
Taze Soğanlı Köfte, Havuçlu Patates Püresi ve Bademli Brokoli
Προετοιμασία 25 λεπτ.
Σύνολο 50 λεπτ.
4 porsiyon
Υλικά
BROKOLİ İÇİN BADEMLİ SOS
-
zeytinyağı30 - 40 g
-
limon suyu1 - 2 yk
-
badem50 - 60 g
-
diş sarımsak1
-
tuz1 - 2 tutam
TAZE SOĞANLI KÖFTE HARCI
-
diş sarımsak2 - 3
-
kıyma 5-6 parçaya bölünmüş750 g
-
yulaf unu2 yk
-
biber salçası30 g
-
maydanoz ince kıyılmış10 - 15 g
-
taze soğan ince kıyılmış30 g
-
kimyon1 tk
-
yenibahar (προαιρετικό πεδίο)1 - 2 tutam
-
karabiber1 - 2 tutam
-
tuz1 tk
-
zeytinyağı½ tk
KÖFTE, PÜRE VE BROKOLİLERİN PİŞMESİ
-
su500 g
-
patates parçalara bölünmüş (1-2 cm)350 g
-
havuç mor veya turuncu, dilimlenmiş (1 cm)250 g
-
diş sarımsak1
-
brokoli çiçeği parçalara bölünmüş (3-4 cm)350 g
-
zeytinyağı15 - 20 g
-
tuz1 - 2 tutam
-
karabiber1 - 2 tutam
Διατροφή ανά 1 porsiyon
Θερμίδες
696.5 kcal /
2914 kJ
Πρωτεΐνη
43.5 g
Λιπαρά
45 g
Υδατάνθρακες
30.5 g
Φυτικές ίνες
7.5 g
Νάτριο
252.5 mg
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;
Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100.000 άλλες σας περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίεςΠαρουσιάστηκε επίσης στο

Glütensiz lezzetler
35 Συνταγές
Τουρκία
Τουρκία
Μπορεί επίσης να σας αρέσει...
Εμφάνιση όλωνKarışık Sebzeli Vejetaryen Fideua
30 λεπτ.
Mantar Çorbası, Buharda Pişmiş Hindi ve Sebzeler
45 λεπτ.
Sebzeli Dana Yahni ve Gnocchi
1ωρ. 30 λεπτ.
Mercimek Çorbası
35 λεπτ.
Zencefilli Bezelye Çorbası
45 λεπτ.
Fesleğenli Levrek, Patates Salatası ve Limonlu Kek
45 λεπτ.
Miso Çorbası, Sakeli Deniz Ürünleri ve Pilav
1ωρ. 10 λεπτ.
Tayland Usulü Karides Çorbası, Baharatlı Elma
1ωρ. 15 λεπτ.
Domates Çorbası, Ispanaklı Rulo Omlet ve Buharda Sebze
1ωρ. 5 λεπτ.
Bal Kabağı Çorbası, Sebze ve Pilav Eşliğinde Balık, Elmalı Armutlu Crumble
1ωρ.
Tavuklu Mısır Çorbası, Brokolili Tuzlu Kek
1ωρ. 25 λεπτ.
Sebze Çorbası, Buharda Yumurtalı Ispanak
Καμία βαθμολογία