Burgery z plastrami grillowanej wołowiny, pastą z dyni i rukolą

Burgery z plastrami grillowanej wołowiny, pastą z dyni i rukolą

4.2 13 βαθμολογίες
Προετοιμασία 45 λεπτ.
Σύνολο 1ωρ. 35 λεπτ.
10 porcji

Υλικά

  • dyni Hokkaido nieobranej, bez gniazd nasiennych, pokrojonej w 1 cm plastry
    500 - 600 g
    500 - 600 g dyni piżmowej, obranej, bez gniazd nasiennych, pokrojonej w 1 cm plastry
  • ząbki czosnku pokrojone w plastry
    2 - 3
  • oliwy z oliwek
    4 łyżki
  • rozmarynu, świeżego tylko liście
    3 gałązki
  • soli plus dodatkowa ilość do oprószenia mięsa
    2 - 3 łyżeczki
  • gorczycy
    1 łyżeczka
  • nasion kolendry
    ½ łyżeczki
  • kminku
    ½ łyżeczki
  • goździków
    ¼ łyżeczki
  • owoców jałowca
    1 łyżeczka
  • ziaren ziela angielskiego
    1 łyżeczka
  • ziaren pieprzu czarnego
    ½ łyżeczki
  • tymianku, suszonego
    1 łyżeczka
  • liść laurowy, suszony
    1
  • ligawy wołowej bez ścięgien i białych błonek
    700 g
  • musztarda (προαιρετικό πεδίο) do posmarowania mięsa i do środka burgerów
  • białej ciecierzycy, z puszki odsączonej z zalewy
    150 g
  • syropu klonowego
    20 - 30 g
  • wody
    100 g
  • soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
    5 - 10 g
  • chili, mielonego (προαιρετικό πεδίο)
    ¼ łyżeczki
  • bułek do hamburgerów
    10
  • ogórki konserwowe pokrojone w 2 mm plastry
    1 - 2
  • rukola (ok. 50-60 g), do środka burgerów

Διατροφή ανά 1 porcję

Θερμίδες 314.9 kcal / 1318.2 kJ
Πρωτεΐνη 20.4 g
Λιπαρά 8.3 g
Υδατάνθρακες 41.9 g
Φυτικές ίνες 4 g
Κορεσμένα λιπαρά 1.9 g
Νάτριο 827.3 mg

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100.000 άλλες σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς δεσμεύσεις.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες


Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων