Αναζήτηση
Poke bol coreano de ternera

Poke bol coreano de ternera
4.5 20 βαθμολογίες
Προετοιμασία 25 λεπτ.
Σύνολο 1ωρ. 10 λεπτ.
4 raciones
Δωρεάν εγγραφή

Υλικά

Ternera
  • 300 g de filetes de ternera en tiras de 1 cm
  • 20 g de salsa de soja
  • 20 g de pasta de chiles
  • 10 g de aceite de sésamo tostado
  • 10 g de azúcar moreno
  • ¼ cucharadita de pimienta negra molida
Aderezo
  • 1 manzana (sin piel ni pepitas), en trozos
  • 80 g de cebolla en trozos
  • 1 diente de ajo
  • 10 g de zumo de limón
  • 20 g de mirin
  • 10 g de salsa de soja
  • 20 g de pasta de chiles
  • 20 g de aceite de sésamo tostado
  • 10 g de azúcar moreno
  • ¼ cucharadita de pimienta negra molida
  • 20 g de agua
Arroz y verduras
  • 200 g de arroz jazmín
    200 g de arroz basmati
  • 1200 gramo de agua
  • 4 pellizcos de sal
  • 100 g de hojas de espinaca frescas en trozos
  • 100 g de champiñones en cuartos
  • 4 huevos
Montaje
  • 100 g de calabacín en tiras de 4x0,5 cm
  • 100 g de zanahoria en juliana

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 ración

Νάτριο 1461 mg
Πρωτεΐνη 34.1 g
Θερμίδες 2218 kJ / 528 kcal
Λιπαρά 17.4 g
Φυτικές ίνες 4.9 g
Κορεσμένα λιπαρά 3.6 g
Υδατάνθρακες 55.2 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100 000 άλλες σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς δεσμεύσεις.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Poke 8 Συνταγές
Ισπανία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων
Olla gitana

Olla gitana

5.0(1)

45 λεπτ.

Fabes con pulpo

Fabes con pulpo

4.8(157)

45 λεπτ.

Alitas de pollo con arroz basmati y salsa de cacahuete

Alitas de pollo con arroz basmati y salsa de cacahuete

4.4(15)

45 λεπτ.

Michirones

Michirones

5.0(1)

1ωρ. 30 λεπτ.

Huevos con judías rojas y arroz

Huevos con judías rojas y arroz

4.0(22)

40 λεπτ.

Chop suey de gambas

Chop suey de gambas

4.1(59)

1ωρ.

Poke bol de arroz con cerdo y salsa hoisin

Poke bol de arroz con cerdo y salsa hoisin

4.5(16)

45 λεπτ.

Pastel de patata con acelgas y bacalao

Pastel de patata con acelgas y bacalao

3.9(25)

1ωρ. 15 λεπτ.

Aguacates rellenos de pavo y queso

Aguacates rellenos de pavo y queso

4.0(50)

30 λεπτ.

Quinoa con acelgas y pollo

Quinoa con acelgas y pollo

4.2(54)

30 λεπτ.

Tortillas integrales con pollo al curry, rúcula y piña

Tortillas integrales con pollo al curry, rúcula y piña

4.5(41)

35 λεπτ.

Potaje de cuaresma con langostinos

Potaje de cuaresma con langostinos

4.8(337)

50 λεπτ.

 Εμφάνιση όλων