Garoupa com molho e banana da terra

Garoupa com molho e banana da terra

4.3 3 βαθμολογίες

Προετοιμασία 20 λεπτ.

Σύνολο 1ωρ. 35 λεπτ.

6 porções

Υλικά

garoupa em postas (120-200 g cada, aprox. 2 cm de espessura)
6 filés de
sal
1 ½ c. chá de
limão apenas o suco
1
coentro somente as folhas
6 ramos de
bananas da terra, cortadas em rodelas
2
azeite de dendê
10 g
cebola
200 g
dentes de alho
2
pimenta dedo-de-moça sem as sementes
½
azeite de oliva
30 g
tomate maduro cortado em cubos
400 g
açúcar
1 c. chá de
água
50 g

Διατροφή ανά 1 porção

Θερμίδες 368 kcal / 1538 kJ

Πρωτεΐνη 52 g

Λιπαρά 12 g

Υδατάνθρακες 12 g

Φυτικές ίνες 2 g

Κορεσμένα λιπαρά 1 g

Νάτριο 174 mg

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100.000 άλλες σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς δεσμεύσεις.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Brasil um país de muitos sabores - Volume 1 60 Συνταγές
Διεθνώς

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Rolo de bacalhau com broa

Rolo de bacalhau com broa

50 λεπτ.

Açorda alentejana de bacalhau

Açorda alentejana de bacalhau

30 λεπτ.

Arroz tipo paella

Arroz tipo paella

45 λεπτ.

Sushi descomplicado

Sushi descomplicado

45 λεπτ.

Salada de batata e camarão com molho cocktail

Salada de batata e camarão com molho cocktail

40 λεπτ.

Salada de bulgur, feijão e atum

Salada de bulgur, feijão e atum

45 λεπτ.

Caldeirada à algarvia

Caldeirada à algarvia

3ωρ.

Choco frito com maionese de alho e coentros

Choco frito com maionese de alho e coentros

2ωρ. 40 λεπτ.

Caril de camarão com manga

Caril de camarão com manga

35 λεπτ.

Pota à americana

Pota à americana

40 λεπτ.

Embrulhos de pescada e presunto gratinados com esparregado de ervilhas

Embrulhos de pescada e presunto gratinados com esparregado de ervilhas

1ωρ. 5 λεπτ.

Lambaça

Lambaça

35 λεπτ.

Εμφάνιση όλων