Μετάβαση στο κύριο περιεχόμενο Αναζήτηση
Tofu stew

Tofu stew
3.6 36 βαθμολογίες
Προετοιμασία 15 λεπτ.
Σύνολο 30 λεπτ.
6 portions
Δωρεάν εγγραφή

Υλικά

  • onions cut in halves
    150 g
  • garlic cloves
    2
  • olive oil
    30 g
  • tomatoes fresh or canned
    150 g
  • vegetable stock cube (for 0.5 l)
    1
    1 heaped tsp vegetable stock paste, homemade
  • salt
    ½ tsp
  • ground black pepper
    1 pinch
  • white wine
    50 - 100 g
  • courgettes cut in cubes
    350 g
  • carrots cut in slices
    200 g
  • fresh mushrooms cut in slices
    200 g
  • firm tofu cut in cubes
    400 g
  • dried basil
    1 ½ tsp
  • dried oregano
    1 tsp

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 portion

Πρωτεΐνη 14 g
Θερμίδες 756 kJ / 181 kcal
Λιπαρά 9 g
Φυτικές ίνες 3.9 g
Υδατάνθρακες 8 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

The Basic Cookbook 174 Συνταγές
Ελβετία
The Basic Cookbook 131 Συνταγές
Καναδάς
The Basic Cookbook 133 Συνταγές
Διεθνώς
The Basic Cookbook 133 Συνταγές
Διεθνώς

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Sayur Lodeh (Indonesian Vegetable Stew in Coconut Milk)

4.2(27)

45 分钟

Honey soy tofu with steamed rice

4.2(37)

40 分钟

Cashew Cheese Pasta with Broccoli

4.2(149)

40 分钟

Asparagus, Broccoli and Mushroom Rice

4.0(8)

45 分钟

Lentil and Vegetable Bolognese Sauce

4.2(250)

45 分钟

Broccoli Stem Soup with Crispy Potato Skins

4.7(48)

45 分钟

Sweet Potato and Spinach Curry with Cauliflower Rice

4.2(615)

40 分钟

Miso Mushroom Toast with Tahini Yogurt

4.8(19)

45 分钟

Vegan Mushroom Bowls

4.3(13)

1小时 20 分钟

Aubergine and Sweet Potato Shakshuka with Garlic Cashew Cream

4.5(292)

1小时

Hearty minestrone with herb gremolata

4.4(38)

40 分钟

Roasted Vegetables with Farro and Lemon Feta Dressing (Ben)

4.6(70)

55 分钟

 Εμφάνιση όλων