Αναζήτηση
Caril de grão com arroz de brócolos

Caril de grão com arroz de brócolos
3.5 24 βαθμολογίες
Προετοιμασία 15 λεπτ.
Σύνολο 13ωρ. 10 λεπτ.
4 doses
Δωρεάν εγγραφή

Υλικά

  • grão-de-bico seco
    200 g
  • água
    2000 g
  • bicarbonato de sódio
    1 c. sopa de
  • brócolos só os floretes
    400 g
  • sementes de cominhos
    2 c. chá de
  • sementes de funcho secas
    1 c. chá de
  • sementes de coentros
    1 c. chá de
  • garam masala (ver alternativa)
    1 c. chá de
  • curcuma em pó
    1 c. chá de
  • dentes de alho
    3
  • gengibre cortado em fatias (2 mm aprox.)
    10 g
  • malaguetas verdes s/ sementes, cortadas em pedaços
    3
  • cebola roxa cortada em pedaços
    1
  • óleo de coco
    25 g
  • tomates maduros cortados em pedaços pequenos
    2
  • caldo de legumes esfarelado
    ½ cubo de
  • creme de coco
    125 g
  • abóbora cortada em cubos
    300 g
  • ervilhas congeladas
    100 g
  • feijão-verde redondo cortado em palitos (3 cm aprox.)
    100 g
  • arandos secos (cranberries)
    3 c. sopa de
    3 c. sopa de passas de uva
  • sumo de lima
    3 c. sopa de
  • sal
    1 c. chá de
  • coentros só as folhas
    5 pés de
  • raspas de coco (προαιρετικό πεδίο) torradas
    1 c. sopa de
  • lima cortada em quartos
    1

Βαθμός δυσκολίας

μέτρια

Διατροφή ανά 1 dose

Νάτριο 808 mg
Πρωτεΐνη 19 g
Θερμίδες 1778 kJ / 425 kcal
Λιπαρά 13 g
Φυτικές ίνες 15.3 g
Κορεσμένα λιπαρά 8 g
Υδατάνθρακες 50 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100 000 άλλες σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς δεσμεύσεις.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Momentos de partilha 14 Συνταγές
Πορτογαλία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων
Salada de feijão-verde, grão e requeijão

Salada de feijão-verde, grão e requeijão

4.4(14)

35 Min

Tofu de coentrada

Tofu de coentrada

4.2(54)

20 Min

Guisado de feijão encarnado com abóbora e ovo escalfado

Guisado de feijão encarnado com abóbora e ovo escalfado

4.1(64)

1 Std.

Quiche de legumes e tomate-cereja

Quiche de legumes e tomate-cereja

4.0(9)

1 Std.

Salada fria de quinoa e pepino

Salada fria de quinoa e pepino

4.6(19)

30 Min

Ovos verdes

Ovos verdes

4.0(16)

1 Std. 10 Min

Taça de grão-de-bico com molho de amendoim vegan

Taça de grão-de-bico com molho de amendoim vegan

4.8(14)

40 Min

Caril minuto

Caril minuto

4.6(16)

45 Min

Tarte de polenta e curgete

Tarte de polenta e curgete

4.1(24)

50 Min

Tarte de couve roxa e maçã

Tarte de couve roxa e maçã

5.0(1)

40 Min

Strogonoff de cogumelos com batata-doce

Strogonoff de cogumelos com batata-doce

4.2(228)

40 Min

Abóbora com risoto

Abóbora com risoto

5.0(1)

1 Std. 5 Min

 Εμφάνιση όλων