Kurczak w cebuli, papryce i oliwkach z ryżem

Kurczak w cebuli, papryce i oliwkach z ryżem

4.5 506 βαθμολογίες
Προετοιμασία 10 λεπτ.
Σύνολο 50 λεπτ.
4 porcje

Υλικά

  • wody
    1100 g
  • soli
    1 ½ łyżeczki
  • ryżu basmati
    200 g
  • fileta z piersi kurczaka, bez skóry pokrojonego na 2-3 cm kawałki
    400 g
  • pieprzu czarnego, mielonego
    ¼ - ½ łyżeczki
  • cebuli przekrojonej na pół
    250 g
  • ząbki czosnku
    1 - 2
  • czerwonej papryczki chili, świeżej bez gniazd nasiennych, pokrojonej na kawałki
    5 g
  • oliwy z oliwek
    30 g
  • koncentratu pomidorowego
    25 g
  • papryki słodkiej, mielonej
    1 łyżeczka
  • kminu rzymskiego, mielonego
    ½ - ¾ łyżeczki
  • czerwonej papryki (1 szt.), bez gniazd nasiennych, pokrojonej w paski 1 x 4-5 cm
    180 - 200 g
  • zielonych oliwek, bez pestek
    60 g
  • koncentratu bulionu drobiowego, wykonanego w TM
    1 płaska łyżeczka
    ½ kostki bulionu drobiowego (na 0,5 l), pokruszonej

Διατροφή ανά 1 porcję

Θερμίδες 412.5 kcal / 1727 kJ
Πρωτεΐνη 29 g
Λιπαρά 12 g
Υδατάνθρακες 50.8 g
Φυτικές ίνες 4.3 g
Κορεσμένα λιπαρά 2.3 g
Νάτριο 1064.5 mg

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100.000 άλλες σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς δεσμεύσεις.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες


Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων