Papelotes de pescada com legumes verdes

Papelotes de pescada com legumes verdes

4.6 14 βαθμολογίες

Προετοιμασία 5 λεπτ.

Σύνολο 30 λεπτ.

2 doses

Υλικά

filetes de pescada cortados em três
300
curgete cortada em lâminas
150 g
ervilhas
150 g
corações de alcachofra em conserva cortados ao meio
6
espargos verdes
8
sal
1 c. chá de
pimenta
1 pitada de
azeite
1 fio de
salsa só as folhas
2 c. sopa de
água
500 g

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 dose

Πρωτεΐνη 48 g

Θερμίδες 1720 kJ / 411 kcal

Λιπαρά 17 g

Υδατάνθρακες 19 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

150 receitas - As melhores de 2014 150 Συνταγές
Πορτογαλία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Filetes de peixe a vapor com molho cremoso de alho-francês

35 λεπτ.

Bobó de camarão

45 λεπτ.

M'boa com xima - Estufado de folha de abóbora com camarão

50 λεπτ.

Lulas no forno

1ωρ. 10 λεπτ.

Hambúrgueres rápidos de atum com molho de mostarda

25 λεπτ.

Linguine com camarão e alcachofra

35 λεπτ.

Moqueca de camarão

20 λεπτ.

Risoto de polvo

1ωρ. 20 λεπτ.

Salmão à florentina

45 λεπτ.

Curgetes recheadas com atum

1ωρ.

Pescada com crosta de legumes e puré de couve-flor

40 λεπτ.

Pastéis de peixe com arroz de cenoura e coentros

1ωρ. 30 λεπτ.

Εμφάνιση όλων