Somon cu portocale și cușcuș din broccoli

Somon cu portocale și cușcuș din broccoli

4.2 10 βαθμολογίες

Προετοιμασία 10 λεπτ.

Σύνολο 25 λεπτ.

4 porție

Υλικά

Somonul cu portocale

ghimbir proaspăt decojit, tăiat felii rotunde (2 mm)
5 g
sos de soia
40 g
portocală doar coaja rasă fin și zeama
½
căței de usturoi
2
file de somon proaspăt, fără piele fără oase (cca. 600 g)
1
file de somon, congelat, cu sau fără piele, decongelat (cca. 600 g)
cimbru proaspăt
5 fire
portocală cu coajă, tăiată felii subțiri, în formă de semilună
½

Cușcuș din broccoli

buchețele de broccoli
550 g
unt nesărat
10 g
ulei de măsline
20 g
cățel de usturoi
1
boia de ardei
1 linguriță
sare de mare
½ linguriță
piper negru măcinat
1 priză
apă
50 g

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 porție

Θερμίδες 407 kcal / 1703 kJ

Πρωτεΐνη 36 g

Λιπαρά 24 g

Υδατάνθρακες 8 g

Φυτικές ίνες 4.8 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100 000 άλλες σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς δεσμεύσεις.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Somon la cină 10 Συνταγές
Διεθνώς

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Caracatiță "à Lagareiro"

Caracatiță "à Lagareiro"

1ωρ. 30 λεπτ.

Somon crocant cu pesmet cu legume și sos cremos de lămâie

Somon crocant cu pesmet cu legume și sos cremos de lămâie

Καμία βαθμολογία

Trio de orez, pește și legume

Trio de orez, pește și legume

35 λεπτ.

Crevete cu chilli și usturoi

Crevete cu chilli și usturoi

10 λεπτ.

Somon cu orez și sos de mărar

Somon cu orez și sos de mărar

40 λεπτ.

Somon și legume la aburi cu orez galben și stafide

Somon și legume la aburi cu orez galben și stafide

40 λεπτ.

Salată de caracatiță sous-vide

Salată de caracatiță sous-vide

8ωρ.

Crevete cu paste și mazăre

Crevete cu paste și mazăre

40 λεπτ.

Salată cu avocado și crevete sotate

Salată cu avocado și crevete sotate

1ωρ. 20 λεπτ.

Somon teriyaki sous-vide

Somon teriyaki sous-vide

Καμία βαθμολογία

Păstrăv cu sos olandez

Păstrăv cu sos olandez

50 λεπτ.

Doradă și cartofi gătite la aburi

Doradă și cartofi gătite la aburi

35 λεπτ.

Εμφάνιση όλων