Filetes de linguado e cuscuz de papaia e tomate

Filetes de linguado e cuscuz de papaia e tomate

3.5 2 βαθμολογίες

Προετοιμασία 10 λεπτ.

Σύνολο 30 λεπτ.

4 doses

Υλικά

cuscuz
300 g
água
350 g
filetes de linguado
280 g
280 g filetes de solha s/ pele
sal
2 c. chá de
colorau
½ c. chá de
azeite
80 g
limas só o sumo
2
pimenta
1 pitada de
papaia cortada em cubos
200 g
tomate-cereja cortado em quartos
200 g
azeitonas pretas s/ caroço cortadas às rodelas
100 g
hortelã só as folhas picadas
3 pés de

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 dose

Νάτριο 1567.5 mg

Πρωτεΐνη 18.6 g

Θερμίδες 2368.2 kJ / 566 kcal

Λιπαρά 25.4 g

Φυτικές ίνες 6.3 g

Κορεσμένα λιπαρά 3.5 g

Υδατάνθρακες 69 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Julho com a Bimby® 48 Συνταγές
Πορτογαλία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Bacalhau em sous-vide com risoto de beterraba e limão

2 Std. 10 Min

Feijoada de chocos

40 Min

Polvo guisado

55 Min

Lombo de salmão com crosta de ervas aromáticas e salada de batata

1 Std. 20 Min

Pescada com batatas ao vapor

40 Min

Caril de peixe

35 Min

Salada de feijão-frade e bacalhau

30 Min

Salada de camarão e pepino

20 Min

Omelete de camarão e coentros

35 Min

Risoto de polvo

1 Std. 20 Min

2 purés de peixe - introdução da couve, da beringela, do grão e dos cogumelos

40 Min

Tomatada de bacalhau

55 Min

Εμφάνιση όλων