
Συσκευές & Αξεσουάρ
Stripsy z kurczaka w zdrowej panierce i lekki sos czosnkowy
Προετοιμασία 20 λεπτ.
Σύνολο 50 λεπτ.
4 porcje
Υλικά
Stripsy z kurczaka w zdrowej panierce
-
orzechów laskowych, blanszowanych bez skórki (patrz wskazówka)40 g
-
płatków kukurydzianych bez cukru140 g
-
suszonych płatków chili (προαιρετικό πεδίο)1 - 2 łyżeczki
-
mąki z ciecierzycy (patrz wariant)45 g
-
jogurtu naturalnego200 g
-
jajko1
-
soli1 ½ łyżeczki
-
pieprzu czarnego, mielonego¼ - ½ łyżeczki
-
papryki słodkiej, mielonej2 łyżeczki
-
czosnku, granulowanego1 - 2 łyżeczki
-
polędwiczek drobiowych z kurczaka (8 x 1,5 cm)600 g
Lekki sos czosnkowy
-
ząbki czosnku (patrz wskazówka)3 - 4
-
jogurt typu greckiego gęstego200 - 250 g
-
soku z cytryny, świeżo wyciśniętego1 łyżeczka
-
musztardy½ łyżeczki
-
soli½ łyżeczki
-
pieprzu czarnego, mielonego¼ łyżeczki
Διατροφή ανά 1 porcję
Θερμίδες
524 kcal /
2194 kJ
Πρωτεΐνη
43.3 g
Λιπαρά
18 g
Υδατάνθρακες
49.8 g
Φυτικές ίνες
5.1 g
Κορεσμένα λιπαρά
5.8 g
Νάτριο
1554.8 mg
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;
Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100.000 άλλες σας περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίεςΠαρουσιάστηκε επίσης στο

FAST FOOD W ZDROWSZEJ ODSŁONIE
10 Συνταγές
Πολωνία
Πολωνία
Μπορεί επίσης να σας αρέσει...
Εμφάνιση όλωνMarynata z maślanki do kurczaka
15 λεπτ.
Grillowane szaszłyki drobiowe (drobiowe cevapcici) z warzywami
1ωρ. 30 λεπτ.
Cevapcici z sosem tzatziki
30 λεπτ.
Grillowane kotlety ze schabu z masłem pomidorowo-czosnkowym
1ωρ.
Grillowane podudzia z kurczaka w glazurze z whisky
50 λεπτ.
Kebabczety z grilla
2ωρ. 30 λεπτ.
Burgery wieprzowe na Varomie i krem paprykowy z ajvarem
1ωρ. 15 λεπτ.
Sycylijskie pulpety drobiowe w sosie pomidorowym z makaronem
40 λεπτ.
Curry z soczewicy z kurczakiem
8ωρ. 35 λεπτ.
Burgery bánh mì z marynowanymi warzywami
1ωρ.
Kurczak w sosie śliwkowym
1ωρ.
Sałatka z kurczakiem i salsą verde
40 λεπτ.