
Συσκευές & Αξεσουάρ
Stripsy z kurczaka w zdrowej panierce i lekki sos czosnkowy
Προετοιμασία 20 λεπτ.
Σύνολο 50 λεπτ.
4 porcje
Υλικά
Stripsy z kurczaka w zdrowej panierce
-
40 g orzechów laskowych, blanszowanych bez skórki (patrz wskazówka)
-
140 g płatków kukurydzianych bez cukru
-
1 - 2 łyżeczki suszonych płatków chili (προαιρετικό πεδίο)
-
45 g mąki z ciecierzycy (patrz wariant)
-
200 g jogurtu naturalnego
-
1 jajko
-
1 ½ łyżeczki soli
-
¼ - ½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
-
2 łyżeczki papryki słodkiej, mielonej
-
1 - 2 łyżeczki czosnku, granulowanego
-
600 g polędwiczek drobiowych z kurczaka (8 x 1,5 cm)
Lekki sos czosnkowy
-
3 - 4 ząbki czosnku (patrz wskazówka)
-
200 - 250 g jogurt typu greckiego gęstego
-
1 łyżeczka soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
-
½ łyżeczki musztardy
-
½ łyżeczki soli
-
¼ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
Διατροφή ανά 1 porcję
Θερμίδες
524 kcal /
2194 kJ
Πρωτεΐνη
43.3 g
Λιπαρά
18 g
Υδατάνθρακες
49.8 g
Φυτικές ίνες
5.1 g
Κορεσμένα λιπαρά
5.8 g
Νάτριο
1554.8 mg
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;
Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100 000 άλλες σας περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίεςΠαρουσιάστηκε επίσης στο

FAST FOOD W ZDROWSZEJ ODSŁONIE
10 Συνταγές
Πολωνία
Πολωνία
Μπορεί επίσης να σας αρέσει...
Εμφάνιση όλωνCevapcici z sosem tzatziki
30 λεπτ.
Marynata z maślanki do kurczaka
15 λεπτ.
Smażone bułeczki z wieprzowiną
1ωρ. 55 λεπτ.
Kofty z kurczaka i letnia sałatka z dressingiem cytrynowym
30 λεπτ.
Grillowane szaszłyki drobiowe (drobiowe cevapcici) z warzywami
1ωρ. 30 λεπτ.
Indyjski kurczak w jogurcie
1ωρ.
Chrupiące paluszki z kurczaka (goujons)
40 λεπτ.
Burgery wołowe z kozim serem i chutneyem z czerwonej cebuli
1ωρ. 40 λεπτ.
Kebabczety z grilla
2ωρ. 30 λεπτ.
Grillowane kotlety ze schabu z masłem pomidorowo-czosnkowym
1ωρ.
Grillowane skrzydełka w marynacie cytrynowo-pieprzowej
1ωρ. 50 λεπτ.
Skrzydełka Buffalo
2ωρ. 10 λεπτ.