Fyllt butternut grasker

Fyllt butternut grasker

Καμία βαθμολογία

Προετοιμασία 20 λεπτ.

Σύνολο 1ωρ. 50 λεπτ.

4 skammtar

Υλικά

butternut grasker skorið í helminga eftir endilöngu
1
ólífuolía
40 g
ferskt timían laufin
1 stöngull
ferskt rósmarín (u.þ.b. 10 cm að lengd), aðeins laufin, smátt skorið
1 stöngull
vatn
600 g
quinoa
100 g
rauðlaukur skorinn í tvennt
1
hvítlauksrif
1
sellerýstilkur skorinn í bita
1
gulrót skorin í bita
1
gulur maís kjarninn fjarlægður
1
malað cumin
½ tsk
rúsínur
20 g
furuhnetur ristaðar
30 g
ferskt kóríander stilkar og lauf, rífið niður
1 - 2 stönglar
tamari sósa eða sojasósa
2 tsk
sólblómafræ til að strá yfir
fetaostur
70 g

Βαθμός δυσκολίας

μέτρια

Διατροφή ανά 4 skammtar

Νάτριο 1408.8 mg

Πρωτεΐνη 66.3 g

Θερμίδες 7913.6 kJ / 1884.2 kcal

Λιπαρά 94.9 g

Φυτικές ίνες 46.8 g

Κορεσμένα λιπαρά 20.8 g

Υδατάνθρακες 170.8 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Grænmetisréttir 10 Συνταγές
Διεθνώς

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Sætkartöflu- og brokkolísalat

1h 15min

Shawarma salatskál

Ninguna valoración

Miðjarðarhafs couscous salat

Ninguna valoración

Eggaldin með mexíkóskri kínóafyllingu

Ninguna valoración

Fylltar paprikur með kínóablöndu

Ninguna valoración

Kúrbítsklattar og salsasósa

Ninguna valoración

Grænmetisrúllur

40min

Grænmetis bolognaise

30min

Grænmetispottréttur með chili

35min

Rauðrófuborgarar með Halloumi osti

Ninguna valoración

Sætkartöfluréttur með blómkálsgrjónum

40min

Hátíðarbaka með gráðosti

Ninguna valoración

Εμφάνιση όλων