Fylltar paprikur með kínóablöndu

Fylltar paprikur með kínóablöndu

Καμία βαθμολογία

Προετοιμασία 15 λεπτ.

Σύνολο 30 λεπτ.

6 skammtar

Υλικά

parmesan ostur í bitum (3 cm)
30 g
blandaðar kryddjurtir, ferskar (t.d. rósmarín, salvía, timían), aðeins laufin
8 stönglar
vatn
1500 g
quinoa skolað
150 g
hvítlauksrif
2
laukur (u.þ.b. 150 g), skorinn í tvennt
1
sólþurrkaðir tómatar
20 g
ólífuolía
1 msk
steinalausar svartar ólífur í sneiðum
15
kapers
1 msk
furuhnetur ristaðar
40 g
sjávarsalt eftir smekk
¼ tsk
svartur pipar eftir smekk
¼ tsk
paprikur toppar fjarlægðir og fræhreinsaðar
6

Διατροφή ανά 1 skammtur

Θερμίδες 246 kcal / 1033.5 kJ

Πρωτεΐνη 8.3 g

Λιπαρά 13 g

Υδατάνθρακες 21.6 g

Φυτικές ίνες 5.2 g

Κορεσμένα λιπαρά 2.1 g

Νάτριο 336.6 mg

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100.000 άλλες σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς δεσμεύσεις.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Fljótlegir réttir 8 Συνταγές
Διεθνώς

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Shawarma salatskál

Shawarma salatskál

Καμία βαθμολογία

Miðjarðarhafs couscous salat

Miðjarðarhafs couscous salat

Καμία βαθμολογία

Eggaldin með mexíkóskri kínóafyllingu

Eggaldin með mexíkóskri kínóafyllingu

Καμία βαθμολογία

Kúrbítsklattar og salsasósa

Kúrbítsklattar og salsasósa

Καμία βαθμολογία

Grænmetisrúllur

Grænmetisrúllur

40 λεπτ.

Grænmetis bolognaise

Grænmetis bolognaise

30 λεπτ.

Fyllt butternut grasker

Fyllt butternut grasker

Καμία βαθμολογία

Grænmetispottréttur með chili

Grænmetispottréttur með chili

35 λεπτ.

Rauðrófuborgarar með Halloumi osti

Rauðrófuborgarar með Halloumi osti

Καμία βαθμολογία

Sætkartöfluréttur með blómkálsgrjónum

Sætkartöfluréttur með blómkálsgrjónum

40 λεπτ.

Hátíðarbaka með gráðosti

Hátíðarbaka með gráðosti

Καμία βαθμολογία

Jólaleg hnetusteik

Jólaleg hnetusteik

Καμία βαθμολογία

Εμφάνιση όλων