
Συσκευές & Αξεσουάρ
Hambúrgueres de lentilhas e cenoura com molho schug
Προετοιμασία 15 λεπτ.
Σύνολο 20 λεπτ.
12 unidades
Υλικά
Molho schug
-
sementes de cominhos1 c. chá de
-
semente de cardamomo1 c. chá de
-
pimenta preta em grão1 c. chá de
-
dentes de alho3
-
malaguetas verdes s/ sementes, picadas (ver dica)2
-
coentros só as folhas4 pés de
-
salsa só as folhas10 pés de
-
sumo de limão (1 unid. aprox.)40 g
-
azeite60 g
-
sal½ c. chá de
Hambúrgueres
-
queijo parmesão cortado em pedaços65 g
-
cenoura cortada em pedaços (2-3 cm aprox.)350 g
-
dente de alho1
-
salsa só as folhas3 pés de
-
chalota80 g
-
azeite mais 1 fio p/ fritar20 g
-
lentilhas vermelhas enlatadas, escorridas340 g
-
pão ralado100 g
-
ovos2
-
sal½ c. chá de
-
pimenta preta½ c. chá de
-
sementes de cominhos½ c. chá de
Διατροφή ανά 1 unidade
Θερμίδες
181.1 kcal /
757.7 kJ
Πρωτεΐνη
7.3 g
Λιπαρά
9.5 g
Υδατάνθρακες
17.7 g
Φυτικές ίνες
4 g
Κορεσμένα λιπαρά
2.2 g
Νάτριο
246.9 mg
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;
Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100.000 άλλες σας περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίεςΠαρουσιάστηκε επίσης στο

Momentos de partilha
10 Συνταγές
Πορτογαλία
Πορτογαλία
Μπορεί επίσης να σας αρέσει...
Εμφάνιση όλωνMassa com molho beringela e tomate
45 Min
Bolonhesa vegan
40 Min
Massa à italiana com pesto e tomate-cereja confitado (vegetariana)
30 Min
Bolonhesa de frutos secos
35 Min
Quiche de legumes e tomate-cereja
1 Std.
Espinafres e cogumelos com ovos escalfados
25 Min
Omelete de claras com curgete
30 Min
Omeleta de espargos com tomate
35 Min
Hambúrguer de grão, milho e feijão
45 Min
Chili primavera com cuscuz de hortelã
55 Min
Cuscuz mediterrânico
10 Min
Caril de grão e kale com arroz de coco
1 Std. 20 Min