Frango em molho verde

Frango em molho verde

2.6 5 βαθμολογίες

Προετοιμασία 10 λεπτ.

Σύνολο 1ωρ.

8 doses

Υλικά

sementes de abóbora
100 g
Amendoim torrado s/ sal
60 g
alface iceberg cortada em pedaços
80 g
folhas de espinafres, frescas grosseiramente picadas
100 - 150 g
cebolo (spring onion) apenas a parte verde
1
coentros só as folhas
1 pé de
salsa só as folhas
1 pé de
malagueta serrana
1
1 malagueta jalapeño
cominhos em pó
1 pitada de
sal ajuste a gosto
2 c. chá de
fisális verde cortado em metades
400 g
400 g tomate verde, cortado em cubos
dentes de alho
2
cebola cortada em pedaços
100 g
azeite
20 g
água
280 - 400 g
pernas de frango s/ pele e c/ osso (ver dica)
8

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 dose

Πρωτεΐνη 27 g

Θερμίδες 1130 kJ / 269 kcal

Λιπαρά 16 g

Φυτικές ίνες 4 g

Υδατάνθρακες 7 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Ontem. Hoje. Sempre. 50 Συνταγές
Πορτογαλία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Porco agridoce

1ωρ. 15 λεπτ.

Coelho à moda de Trás-os-Montes

55 λεπτ.

Coxas de frango teriyaki

2ωρ.

Pão com barriga de porco (Gua Bao)

1ωρ. 20 λεπτ.

Arroz de "pato" fingido com farinheira

1ωρ. 40 λεπτ.

Bifes de peru recheados e arroz a vapor

1ωρ.

Risoto de peru e espargos

40 λεπτ.

Lombo de porco com molho agridoce

13ωρ.

Espetadas de frango com mel e puré com manjericão

1ωρ. 20 λεπτ.

Lasanha de curgete

2ωρ. 15 λεπτ.

Cannelloni de frango com requeijão

1ωρ. 30 λεπτ.

Arroz de frango com bacon e couves-de-bruxelas

1ωρ. 30 λεπτ.

Εμφάνιση όλων