Συσκευές & Αξεσουάρ
Αυτή η συνταγή έχει σχεδιαστεί για έναν συγκεκριμένο συνδυασμό συσκευής και αξεσουάρ, χωρίς την απαιτούμενη ρύθμιση δεν μπορούμε να εγγυηθούμε ένα επιτυχημένο αποτέλεσμα.
Thermomix® TM7
Συμβατό
Thermomix® TM6
Συμβατό
Thermomix® TM5
Συμβατό
Thermomix® TM31
Συμβατό
鮪魚蛋餅卷&玉米藜麥馬鈴薯沙拉、綜合燕麥奶
Προετοιμασία 15 λεπτ.
Σύνολο 55 λεπτ.
4 人份
Υλικά
玉米藜麥馬鈴薯沙拉
-
橄欖油5 克
-
三色藜麥30 克
-
水
-
馬鈴薯 ，洗淨，去皮切塊 (約3公分)450 克
起司鮪魚蛋餅卷
-
水1250 克
-
蛋3 顆
-
中筋麵粉1 大匙
-
玉米粉1 茶匙
-
鹽1 小撮
-
罐裝水煮鮪魚35 克
-
切達起司片1 - 2 片
-
玉米粒40 克
-
美乃滋 ，依個人喜好調整20 - 40 克
-
鹽 ，依個人口味調整少許
水果什錦燕麥奶與組合
-
燕麥片80 克
-
奶粉80 克
-
蜂蜜 (προαιρετικό πεδίο)40 克
-
什錦水果穀片50 克
-
新鮮綜合水果 ，如葡萄、草莓、柳橙、蘋果
Διατροφή ανά 1 人份
Θερμίδες
483.7 kcal /
2022.1 kJ
Πρωτεΐνη
19.8 g
Λιπαρά
20.9 g
Υδατάνθρακες
54.4 g
Φυτικές ίνες
3.5 g
Κορεσμένα λιπαρά
169.8 g
Νάτριο
356.6 mg
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;
Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100.000 άλλες σας περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίεςΠαρουσιάστηκε επίσης στο
一日食記
11 Συνταγές
Ταϊβάν
Ταϊβάν
