Μετάβαση στο κύριο περιεχόμενο Αναζήτηση
Guisado de lentilhas à moda da Etiópia (Misir wat)

Guisado de lentilhas à moda da Etiópia (Misir wat)
4.5 8 βαθμολογίες
Προετοιμασία 5 λεπτ.
Σύνολο 35 λεπτ.
4 doses
Δωρεάν εγγραφή

Υλικά

Mistura de especiarias berbere
  • sementes de coentros
    2 c. chá de
  • pau de canela
    ½
  • pimenta-da-Jamaica
    4 - 5 grãos de
  • feno-grego
    1 ½ c. chá de
  • cravinhos
    8
  • gengibre em pó
    1 ½ c. chá de
  • pimenta-de-caiena em pó
    5 g
  • sementes de cardamomo
    1 c. chá de
  • cominhos em pó
    1 c. chá de
  • alho em pó
    1 c. chá de
  • colorau
    10 g
  • paprika fumada
    5 g
  • curcuma em pó
    1 c. chá de
  • noz-moscada
    ½ c. chá de
Lentilhas
  • cebola cortada em pedaços
    100 g
  • chalota
    60 g
  • alho
    2 dentes de
  • tomate-cereja cortado em metades
    150 g
    150 g tomate maduro, cortado em pedaços
  • manteiga
    50 g
  • lentilhas vermelhas secas (ver dica)
    250 g
  • água
    500 g
  • caldo de legumes caseiro
    1 - 1 ½ c. chá de
    2 cubos de caldo de legumes
  • folha de louro
    1
  • concentrado de tomate
    15 g
  • açúcar
    ½ c. chá de
  • sal
    1 c. chá de

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 dose

Νάτριο 404 mg
Πρωτεΐνη 18.3 g
Θερμίδες 1608.8 kJ / 384.5 kcal
Λιπαρά 12.5 g
Φυτικές ίνες 12 g
Κορεσμένα λιπαρά 7 g
Υδατάνθρακες 55.5 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Momentos de partilha 15 Συνταγές
Πορτογαλία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Bolonhesa de lentilhas

4.4(18)

50 λεπτ.

Salada de quinoa com feijão-preto

4.7(62)

20 λεπτ.

Waffles alternativos com molho de caramelo vegan

4.4(10)

50 λεπτ.

Legumes assados com arroz preto e tofu marinado

4.7(27)

1ωρ.

Chili com soja

4.5(91)

55 λεπτ.

Cuscuz de caldo-verde

4.6(29)

20 λεπτ.

Caril de cogumelos vegan com curcuma e piripíri

4.5(48)

25 λεπτ.

Timbale de ervilhas e curgete

4.6(9)

1ωρ. 10 λεπτ.

Hambúrgueres de quinoa e ketchup de tomate-cereja amarelo

4.8(25)

2ωρ.

Couve-flor gratinada com natas e coentros

4.5(53)

40 λεπτ.

Risoto de alho com tomate-cereja e mozarela

4.5(86)

45 λεπτ.

Almôndegas de tofu com arroz integral & quindim vegan

4.1(22)

1ωρ. 35 λεπτ.

 Εμφάνιση όλων