
Συσκευές & Αξεσουάρ
Burgery z komosy ryżowej z żółtym ketchupem
Προετοιμασία 30 λεπτ.
Σύνολο 2ωρ.
4 porcje
Υλικά
Ketchup z żółtych pomidorków koktajlowych
-
pomidorków koktajlowych żółtych, przekrojonych na pół i pozbawionych pestek400 g
-
jabłka bez gniazd nasiennych, pokrojonego na 2-3 cm kawałki100 g
-
cukru trzcinowego, nierafinowanego50 g
-
soli½ łyżeczki
-
pieprzu czarnego, mielonego2 szczypty
-
cynamonu, mielonego½ łyżeczki
-
wody50 g
-
białego octu winnego25 g
-
musztardy1 łyżeczka
Burgery z komosy ryżowej
-
wody1200 g
-
soli1 ½ łyżeczki
-
komosy ryżowej (quinoa)60 g
-
marchewki pokrojonej na kawałki80 g
-
cebuli pokrojonej w ćwiartki80 g
-
oliwy z oliwek plus 1 łyżka do smażenia burgerów20 g
-
selera naciowego pokrojonego na 1 cm kawałki20 g
-
białej ciecierzycy, z puszki opłukanej i odsączonej150 g
-
natki pietruszki, świeżej, tylko liście3 gałązki
-
papryki wędzonej, mielonej½ łyżeczki
-
pieprzu czarnego, mielonego1 - 2 szczypty
-
jajko1
-
bułki tartej40 g
-
bułki do burgerów (patrz wskazówka)4
-
sałaty lodowej porwane na kawałki4 liście
-
kiełków słonecznika (patrz wariant)2 łyżki
Διατροφή ανά 1 porcję
Θερμίδες
423.5 kcal /
1772 kJ
Πρωτεΐνη
13.3 g
Λιπαρά
10.5 g
Υδατάνθρακες
71 g
Φυτικές ίνες
8 g
Κορεσμένα λιπαρά
1.8 g
Νάτριο
1342.5 mg
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;
Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100.000 άλλες σας περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίεςΠαρουσιάστηκε επίσης στο

JEDZ ROZSĄDNIE, DBAJ O SIEBIE
72 Συνταγές
Πολωνία
Πολωνία
Μπορεί επίσης να σας αρέσει...
Εμφάνιση όλωνSpaghetti diavolo z makaronem pełnoziarnistym (TM7)
40 λεπτ.
Spaghetti z sosem szparagowym (TM7)
55 λεπτ.
Spätzle ze szparagami i czosnkiem niedźwiedzim
50 λεπτ.
Gnocchi w kremowym sosie ze szparagami
50 λεπτ.
Ryż ze szparagami, brokułami i pieczarkami
30 λεπτ.
Fasolka po śródziemnomorsku
35 λεπτ.
Burgery z buraka z karmelizowaną cebulą
2ωρ. 50 λεπτ.
Jajka sadzone na Varomie z ziemniakami, szparagami i sosem cytrynowym
50 λεπτ.
Kotlety z komosy ryżowej
1ωρ. 25 λεπτ.
Tagliatelle z zielonymi szparagami
40 λεπτ.
Spaghetti z kremowym sosem z bakłażana
35 λεπτ.
Bolognese z boczniaków z cukiniowym makaronem
50 λεπτ.