Falafels sauce tomate et lait de coco

Falafels sauce tomate et lait de coco

4.6 15 βαθμολογίες

Προετοιμασία 1ωρ.

Σύνολο 9ωρ.

6 portions

Υλικά

de pois chiches blancs secs
500 g
eau froide
d'oignon coupé en deux
100 g
gousses d'ail
2
de coriandre fraîche
½ bouquet
de persil frais
¼ bouquet
de cumin en poudre
¾ de c. à café
de sel
1 ½ c. à café
de piment en poudre
1 pincée
de jus de citron
1 trait
œuf
1
de chapelure
30 g
de graines de sésame
40 g
de graines de nigelle
40 g
d'huile d'olive
40 g
de poivrons variés coupés en lanières (0,5 x 5 cm)
200 g
de pâte de curry thaï jaune
10 g
10 g de pâte de curry rouge
de tomates concassées en conserve
400 g
de lait de coco
200 g
de sucre en poudre
1 - 2 pincées
1 - 2 pincées de sucre de fleur de coco
de poivre moulu
¼ c. à café
de bouillon de légumes en pâte
1 c. à café bombée
1 cube de bouillon de légumes
huile de friture

Διατροφή ανά 1 portion

Θερμίδες 740.7 kcal / 3098.8 kJ

Πρωτεΐνη 23 g

Λιπαρά 45.5 g

Υδατάνθρακες 66.7 g

Φυτικές ίνες 14.3 g

Κορεσμένα λιπαρά 10.3 g

Νάτριο 676 mg

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