Houmous aux restes de légumes

Houmous aux restes de légumes

4.6 9 βαθμολογίες

Προετοιμασία 5 λεπτ.

Σύνολο 10 λεπτ.

6 portions

Υλικά

240 - 300 g de pois chiches en conserve (pois chiches et saumure)
250 - 300 g de légumes variés cuits (carotte, persil-racine, céleri, bulbe de fenouil, oignon, céleri-rave, par ex.), coupés en morceaux
50 - 75 g de tahini
30 g d'huile d'olive extra vierge et un peu pour la finition
20 g de jus de citron fraîchement pressé
½ - 1 gousse d'ail à ajuster en fonction des goûts
½ - 1 c. à café de cumin en poudre
½ - 1 c. à café de sel
persil frais finement ciselé, pour la finition

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 portion

Θερμίδες 225.7 kcal / 944.2 kJ

Πρωτεΐνη 7 g

Λιπαρά 13.8 g

Υδατάνθρακες 20.3 g

Φυτικές ίνες 5.8 g

Κορεσμένα λιπαρά 1.8 g

Νάτριο 281.5 mg

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100 000 άλλες σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς δεσμεύσεις.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Anti Gaspi - Thermomix x Too Good To Go 10 Συνταγές
Γαλλία

Manger sain, c'est tellement bien ! 71 Συνταγές
Γαλλία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Sauce tomate

Sauce tomate

55 λεπτ.

Sauce ketchup

Sauce ketchup

1ωρ. 10 λεπτ.

Sauce tomate épicée

Sauce tomate épicée

25 λεπτ.

Bolognaise express

Bolognaise express

20 λεπτ.

Sauce aurore (béchamel à la tomate)

Sauce aurore (béchamel à la tomate)

15 λεπτ.

Sauce piquante

Sauce piquante

35 λεπτ.

Sauce aux poivrons rouges (sauce Ajvar)

Sauce aux poivrons rouges (sauce Ajvar)

55 λεπτ.

Sauce béchamel Mode Sauce

Sauce béchamel Mode Sauce

15 λεπτ.

Sauce aux câpres

Sauce aux câpres

30 λεπτ.

Pico de gallo

Pico de gallo

5 λεπτ.

Sauce tomate

Sauce tomate

40 λεπτ.

Guacamole

Guacamole

25 λεπτ.

Εμφάνιση όλων