
Συσκευές & Αξεσουάρ
Sauté de champignons
Προετοιμασία 5 λεπτ.
Σύνολο 55 λεπτ.
4 portions
Υλικά
-
d'eau1000 g
-
de champignons frais (ex: shiitake, huître royale...), émincés300 g
-
d'huile végétale50 g
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d'échalotes coupées en deux80 g
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de gingembre émincé (2 mm)25 g
-
gousses d'ail2
-
de ciboules ciselées et un peu pour la finition40 g
-
piments rouges séchés type oiseau (voir "Conseil(s)")5 - 6
-
eau1 c. à café
-
fécule de maïs1 c. à café
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de cinq-épices en poudre1 ½ c. à café
-
de sauce de soja japonaise (shoyu), type tamari60 g
-
de sauce d'huître40 g
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de sucre roux1 - 1 ½ c. à soupe
-
de bouillon de légumes en pâte1 c. à café
-
de sel½ c. à café
-
de riz au jasmin200 g
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de courgette coupée en lamelles100 g
-
carotte (env. 100 g), taillée en julienne1
-
de feuilles de chou chinois coupées en lamelles100 g
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de mini-épis de maïs en conserve (προαιρετικό πεδίο) égouttés80 g
-
de germes de soja frais80 g
-
huile de sésame toasté pour la finition
-
graines de sésame pour la finition
Διατροφή ανά 1 portion
Θερμίδες
403 kcal /
1686.1 kJ
Πρωτεΐνη
10.9 g
Λιπαρά
13.8 g
Υδατάνθρακες
62.3 g
Φυτικές ίνες
4.9 g
Κορεσμένα λιπαρά
1.1 g
Νάτριο
1161.3 mg
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