Húmus de aproveitamento de legumes

Húmus de aproveitamento de legumes

4.8 8 βαθμολογίες

Προετοιμασία 5 λεπτ.

Σύνολο 10 λεπτ.

6 doses

Υλικά

grão-de-bico cozido
240 - 300 g
mistura de legumes (cenoura, raiz de salsa, aipo, bolbo de funcho, cebola, aipo, etc.), cortados em pedaços e cozidos (ver dica)
250 - 300 g
pasta de sésamo (tahini) (ver dica)
50 - 75 g
azeite mais q.b. p/ temperar
30 g
sumo de limão (½ unid. aprox.)
20 g
alho
½ - 1 dente de
cominhos em pó
½ - 1 c. chá de
sal
½ - 1 c. chá de
Salsa picada q.b. p/ guarnecer

Διατροφή ανά 1 dose

Θερμίδες 172.8 kcal / 722.8 kJ

Πρωτεΐνη 5.4 g

Λιπαρά 11.7 g

Υδατάνθρακες 13.5 g

Φυτικές ίνες 4.4 g

Κορεσμένα λιπαρά 1.6 g

Νάτριο 526.7 mg

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100.000 άλλες σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς δεσμεύσεις.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Terra verde, saúde à mesa 71 Συνταγές
Πορτογαλία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Guacamole

Guacamole

5 λεπτ.

Patê marinheiro

Patê marinheiro

5 λεπτ.

Molho Vinagreta

Molho Vinagreta

5 λεπτ.

Maionese de ervas

Maionese de ervas

5 λεπτ.

Pasta de alho

Pasta de alho

10 λεπτ.

Húmus

Húmus

10 λεπτ.

Patê de sardinha e pimento

Patê de sardinha e pimento

5 λεπτ.

Pico de gallo

Pico de gallo

Καμία βαθμολογία

Manteiga

Manteiga

10 λεπτ.

Marinada Tandoori

Marinada Tandoori

10 λεπτ.

Salada com molho caesar vegan

Salada com molho caesar vegan

40 λεπτ.

Dip de pimentos assados

Dip de pimentos assados

5 λεπτ.

Εμφάνιση όλων