Papelotes de salmão com ervas aromáticas ao estilo mediterrâneo

Papelotes de salmão com ervas aromáticas ao estilo mediterrâneo

4.3 4 βαθμολογίες

Προετοιμασία 15 λεπτ.

Σύνολο 40 λεπτ.

4 doses

Υλικά

sementes de cominhos
1 c. sopa de
semente de cardamomo
1 c. sopa de
limão só a raspa
1
alho
1 dente de
amêndoa
20 g
folha de manjericão
20 g
coentros só as folhas
3 pés de
salsa só as folhas
10 g
limão só o sumo (20 g aprox.)
½
azeite mais q.b. p/ temperar
40 g
sal
1 c. chá de
cebolo (spring onion) cortado em pedaços (2-3 cm aprox.)
100 g
cenoura cortada em pedaços (2-3 cm aprox.)
100 g
talo de aipo cortado em pedaços (2-3 aprox.cm)
50 g
pimenta preta
2 pitadas de
lombos de salmão s/ pele (100-150 g cada aprox.)
4
água
1200 g
cevada em grão (tempo de cozedura cerca de 10-12 minutos)
150 g
brócolos só os floretes
100 g

Διατροφή ανά 1 dose

Θερμίδες 1120.6 kcal / 4688.6 kJ

Πρωτεΐνη 88.9 g

Λιπαρά 67.2 g

Υδατάνθρακες 38.6 g

Φυτικές ίνες 10.5 g

Κορεσμένα λιπαρά 14.1 g

Νάτριο 731.5 mg

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100.000 άλλες σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς δεσμεύσεις.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Momentos de partilha 6 Συνταγές
Πορτογαλία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Linguine com camarão, cogumelos e espargos

Linguine com camarão, cogumelos e espargos

35 λεπτ.

Lombos de pescada com molho Mournay

Lombos de pescada com molho Mournay

55 λεπτ.

Lulas guisadas com feijão-manteiga

Lulas guisadas com feijão-manteiga

1ωρ. 20 λεπτ.

Massa com salmão e espinafres

Massa com salmão e espinafres

40 λεπτ.

Salmão no forno com tomate seco

Salmão no forno com tomate seco

30 λεπτ.

Risoto de legumes assados e linguado

Risoto de legumes assados e linguado

30 λεπτ.

Fricassé de pescada

Fricassé de pescada

1ωρ. 10 λεπτ.

Salmão a vapor com puré de brócolos e batata-doce

Salmão a vapor com puré de brócolos e batata-doce

30 λεπτ.

Dourada com azeite aromatizado picante

Dourada com azeite aromatizado picante

25 λεπτ.

Peixe assado com ervas do Mediterrâneo - TM6

Peixe assado com ervas do Mediterrâneo - TM6

45 λεπτ.

Salmão e legumes a vapor com arroz de açafrão e passas

Salmão e legumes a vapor com arroz de açafrão e passas

40 λεπτ.

Lombinhos de pescada com alho e coentros e batatinhas

Lombinhos de pescada com alho e coentros e batatinhas

35 λεπτ.

Εμφάνιση όλων