Συσκευές & Αξεσουάρ
Peixe a vapor de saquê com arroz preto e brócolos
Προετοιμασία 10 λεπτ.
Σύνολο 55 λεπτ.
4 doses
Υλικά
-
alho1 dente de
-
gengibre fresco cortado em fatias (2 mm aprox.)3 cm
-
saquê150 g
-
água500 g
-
sal1 c. chá de
-
caldo de legumes caseiro1 c. chá de
-
arroz preto200 g
-
brócolos só os floretes200 g
-
filetes de peixe sem pele (dourada, robalo, bacalhau, etc.), cortados em 4 pedaços (150-200 g cada aprox.)600 - 800 g
-
pimenta preta4 pitadas de
-
óleo de sésamo mais 4 c. de chá p/ temperar e pincelar10 g
-
sementes de sésamo1 c. sopa de
-
cebolo (spring onion) cortado em fatias finas (2 mm aprox.)10 g
Βαθμός δυσκολίας
εύκολη
Διατροφή ανά 1 dose
Νάτριο
751.4 mg
Πρωτεΐνη
37.1 g
Θερμίδες
1989.6 kJ /
475.5 kcal
Λιπαρά
12.3 g
Φυτικές ίνες
2.3 g
Κορεσμένα λιπαρά
2.4 g
Υδατάνθρακες
45 g
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;
Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίεςΠαρουσιάστηκε επίσης στο
Momentos de partilha
6 Συνταγές
Πορτογαλία
Πορτογαλία
Μπορεί επίσης να σας αρέσει...
Εμφάνιση όλωνAçorda de bacalhau com tomate
25 λεπτ.
Peixe cítrico e legumes a vapor
40 λεπτ.
Chocos com ervilhas e batata-doce
45 λεπτ.
Escabeche de peixe-espada com batatinha nova e molho de mostarda
50 λεπτ.
Salmão a vapor com molho doce de gengibre e soja
30 λεπτ.
Lombo de salmão em papelote com puré de batata com espinafres
40 λεπτ.
Rolo de pescada e salmão
1ωρ. 15 λεπτ.
Arroz de chocos com tinta
1ωρ. 10 λεπτ.
Salada-russa
50 λεπτ.
Raia com molho de pitau
45 λεπτ.
Feijoada de polvo
1ωρ. 30 λεπτ.
Salada de espelta com feijão‑verde, tomate-cereja e lulas
Καμία βαθμολογία