Burger di quinoa e ketchup giallo

Burger di quinoa e ketchup giallo

4.6 16 βαθμολογίες
Προετοιμασία 30 λεπτ.
Σύνολο 2ωρ.
4 porzioni

Υλικά

Ketchup di pomodorini gialli
  • di pomodorini gialli, a metà e senza semi
    400 g
  • di mela, qualsiasi tipo a pezzi (2-3 cm)
    100 g
  • di zucchero di canna
    50 g
  • di acqua
    50 g
  • di sale
    ½ cucchiaino
  • di pepe nero macinato
    2 pizzichi
  • di cannella in polvere
    ½ cucchiaino
  • di aceto di vino bianco
    25 g
  • di senape
    1 cucchiaino colmo
Quinoa Burger
  • di acqua
    1200 g
  • di sale
    1 ½ cucchiaino
  • di quinoa bianca
    60 g
  • di gambo di sedano a pezzi
    20 g
  • di carota a pezzi
    80 g
  • di cipolla a pezzi
    80 g
  • di olio extravergine di oliva
    20 g
  • di ceci bianchi in scatola sciacquati e scolati
    150 g
  • di prezzemolo fresco, le foglioline lavate ed asciugate
    3 rametti
  • di paprika in polvere, affumicata
    ½ cucchiaino
  • uovo
    1
  • di pangrattato
    40 g
  • di pepe nero macinato
    1 - 2 pizzichi
  • di olio extravergine di oliva
    1 cucchiaio
  • panini per hamburger
    4
  • di lattuga verde tipo iceberg
    4 foglie

Διατροφή ανά 1 porzione

Θερμίδες 423.5 kcal / 1772 kJ
Πρωτεΐνη 13.3 g
Λιπαρά 10.5 g
Υδατάνθρακες 71 g
Φυτικές ίνες 8 g
Κορεσμένα λιπαρά 1.8 g
Νάτριο 1342.5 mg

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100.000 άλλες σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς δεσμεύσεις.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες


Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων