
Συσκευές & Αξεσουάρ
Guiso de conejo con puré de batatas
Προετοιμασία 15 λεπτ.
Σύνολο 1ωρ.
6 raciones
Υλικά
-
200 g de puerro en rodajas de 1 cm
-
2 dientes de ajo
-
35 g de aceite de oliva
-
150 g de zanahoria en dados (1,5 cm)
-
50 g de apio en trozos (1 cm)
-
600 g de conejo en trozos
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150 g de agua
-
15 g de harina integral (προαιρετικό πεδίο)
-
200 g de nabo en dados (aprox. 1,5 cm)
-
1 pastilla de caldo de verduras
-
2 ¼ cucharaditas de sal
-
1 pellizco de pimienta molida
-
¾ de cucharadita de tomillo seco
-
½ cucharadita de romero seco desmenuzado
-
1 hoja de laurel seca
-
200 g de kale troceado (puede ser congelado, previamente descongelado)
-
500 g de batatas en dados (aprox. 1,5 cm)
-
400 g de judías blancas cocidas (en conserva) aclaradas y escurridas
-
1 trozo de raíz de cúrcuma fresca (προαιρετικό πεδίο) (aprox. 5 cm) en rodajas finas
-
300 g de guisantes (frescos o congelados)
-
200 - 250 g de setas de cardo frescas en tiras de 2 cm
Διατροφή ανά 1 ración
Θερμίδες
478 kcal /
2000 kJ
Πρωτεΐνη
33.8 g
Λιπαρά
12.5 g
Υδατάνθρακες
60 g
Φυτικές ίνες
14.2 g
Κορεσμένα λιπαρά
2.7 g
Νάτριο
1036.8 mg
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