Ispanak Başı

Ispanak Başı

4.7 29 βαθμολογίες

Προετοιμασία 15 λεπτ.

Σύνολο 40 λεπτ.

4 porsiyon

Υλικά

soğan ikiye bölünmüş
150 g
sarımsak (προαιρετικό πεδίο)
2 diş
zeytinyağı
20 g
tereyağı
50 g
domates salçası
15 g
biber salçası
15 g
haşlanmış nohut suyu varsa süzülmüş
300 g
su
350 g
350 g et suyu (sıvı)
Ispanak kökü uç kısmı temizlenmiş, ıspanak kökleri çok büyükse 2'ye bölünmüş
300 g
tuz
1 tk
limonun suyu
½
kimyon damak tadına göre
¼ - ½ tk
sarımsak (προαιρετικό πεδίο)
1 diş
kuru nane
1 ½ tk

Διατροφή ανά 1 porsiyon

Θερμίδες 250.8 kcal / 1049.2 kJ

Πρωτεΐνη 7.2 g

Λιπαρά 17.1 g

Υδατάνθρακες 21.6 g

Φυτικές ίνες 5.9 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100.000 άλλες σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς δεσμεύσεις.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

ESKİMEYEN TARİFLER 20 Συνταγές
Τουρκία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Karışık Sebzeli Vejetaryen Fideua

Karışık Sebzeli Vejetaryen Fideua

30 λεπτ.

Domatesli Biberli Ciger (Bebek Yemeği)

Domatesli Biberli Ciger (Bebek Yemeği)

30 λεπτ.

Çilek ve fındık sütlü shake

Çilek ve fındık sütlü shake

10 λεπτ.

Detoks İçeceği (şekersiz)

Detoks İçeceği (şekersiz)

10 λεπτ.

Kinoa ve Meksika Fasulyeli Vegan Burger Köftesi

Kinoa ve Meksika Fasulyeli Vegan Burger Köftesi

1ωρ.

Sağlıklı Shake

Sağlıklı Shake

10 λεπτ.

Glütensiz Sebzeli Pizza Hamuru

Glütensiz Sebzeli Pizza Hamuru

45 λεπτ.

Fındıklı Bolonez Sos (Vejetaryen)

Fındıklı Bolonez Sos (Vejetaryen)

35 λεπτ.

Karpuz, Şeftali ve Lorlu Shake

Karpuz, Şeftali ve Lorlu Shake

10 λεπτ.

Kıbrıs Usulü Zeytinli Bidda

Kıbrıs Usulü Zeytinli Bidda

1ωρ. 30 λεπτ.

Enerji veren shake

Enerji veren shake

10 λεπτ.

Kaşarlı Pide

Kaşarlı Pide

1ωρ. 45 λεπτ.

Εμφάνιση όλων