Soufflés de bacalhau e espargos verdes

Soufflés de bacalhau e espargos verdes

5.0 2 βαθμολογίες

Προετοιμασία 35 λεπτ.

Σύνολο 1ωρ. 40 λεπτ.

12 unidades

Υλικά

queijo parmesão
60 g
queijo da Ilha
60 g
coentros
10 g
espargos verdes limpos
200 g
água
500 g
azeite
1 fio de
posta de bacalhau demolhado (2 unid. aprox.)
750 g
sal
2 c. chá de
manteiga mais q.b. p/ untar
50 g
farinha
80 g
leite
600 g
ovos
6
pimenta
1 pitada de
noz-moscada
1 pitada de
limão só o sumo
½

Βαθμός δυσκολίας

μέτρια

Διατροφή ανά 1 unidade

Νάτριο 4941 mg

Πρωτεΐνη 47.7 g

Θερμίδες 1414 kJ / 338 kcal

Λιπαρά 11.3 g

Φυτικές ίνες 0.6 g

Κορεσμένα λιπαρά 5.8 g

Υδατάνθρακες 8.8 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Feliz Natal 16 Συνταγές
Πορτογαλία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Salmão a vapor com molho doce de gengibre e soja

30 λεπτ.

Salmão no forno com tomate seco

30 λεπτ.

Dourada em vapor de caldo e batatas

35 λεπτ.

Salada de grão, tomate e atum com vinagreta de coentros e lima

10 λεπτ.

Empadão de atum

1ωρ. 10 λεπτ.

Crepes de pescada

1ωρ. 15 λεπτ.

Bacalhau grelhado com cuscuz e salada de abacate

45 λεπτ.

Camarão com caril aromático

45 λεπτ.

Sanduíche de legumes salteados e camarão

40 λεπτ.

Chocos com ervilhas e batata-doce

45 λεπτ.

Bacalhau com espargos e camarão

1ωρ.

Salmão com crosta de amêndoa e puré de ervilhas e espinafres

50 λεπτ.

Εμφάνιση όλων