
Συσκευές & Αξεσουάρ
Curry de poisson du Kerala
Προετοιμασία 10 λεπτ.
Σύνολο 30 λεπτ.
4 portions
Υλικά
-
d'oignons coupés en quatre140 g
-
d'huile végétale80 g
-
de gingembre, frais pelé, coupé en lamelles (2 mm)20 g
-
gousses d'ail4
-
piments verts, frais coupés en deux, épépinés ou non2
-
gousses de cardamome noire, légèrement aplaties2
-
clous de girofle4
-
bâton de cannelle1
-
de poudre de curcuma séché1 c. à café
-
de farine de blé1 c. à café
-
de sel1 c. à café
-
de filets de pangasius, sans la peau frais ou surgelés, le cas échéant décongelés, coupés en morceaux (3-4 cm)600 g
-
de crème de noix de coco160 g
-
d'eau90 g
-
de jus de citron vert25 g
Διατροφή ανά 1 portion
Θερμίδες
417 kcal /
1743 kJ
Πρωτεΐνη
26 g
Λιπαρά
31 g
Υδατάνθρακες
9 g
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