
Συσκευές & Αξεσουάρ
Mediterranean cod with steamed potatoes
Προετοιμασία 15 λεπτ.
Σύνολο 50 λεπτ.
4 portions
Υλικά
-
cod fillets, skinless (approx. 200 g each)4
-
salt to taste3 ¼ tsp
-
fresh parsley leaves only5 sprigs
-
water plus extra for washing800 g
-
new potatoes fitting through hole in mixing bowl lid700 g
-
onions halved150 g
-
olive oil30 g
-
canned crushed tomatoes400 g
-
fresh tomatoes cut in wedges200 g
-
raisins30 g
-
pitted black olives100 g
-
pine nuts20 g
-
capers20 g
-
dried red chillies1 tsp
Διατροφή ανά 1 portion
Θερμίδες
533.2 kcal /
2231 kJ
Πρωτεΐνη
48.4 g
Λιπαρά
15.9 g
Υδατάνθρακες
51.9 g
Φυτικές ίνες
8.5 g
Κορεσμένα λιπαρά
1.9 g
Νάτριο
2525.7 mg
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;
Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100.000 άλλες σας περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίεςΠαρουσιάστηκε επίσης στο

Flexitarian Favourites
12 Συνταγές
Διεθνώς
Διεθνώς
Μπορεί επίσης να σας αρέσει...
Εμφάνιση όλωνMiso soup, Sake seafood with rice
1ωρ. 5 λεπτ.
Lamb’s lettuce cream soup, Broccoli with olive sauce
45 λεπτ.
IDB2024
2ωρ.
Bread and tomato soup, Rolled spinach omelette and Steamed ratatouille vegetables
1ωρ. 5 λεπτ.
Thai-style prawn broth, Spicy apples
1ωρ. 15 λεπτ.
Vegetable pasta soup, Pork roll with vegetables, Puddings, Muffins
1ωρ. 40 λεπτ.
Squash soup, Fish with rice and vegetables, Apple-pear crumble
1ωρ.
Pea and ginger soup, Lemon salmon with broccoli
50 λεπτ.
Chicken corn chowder, Broccoli terrines
1ωρ. 25 λεπτ.
Menu with vegetable velouté, chicken with mustard sauce and steamed vegetables
45 λεπτ.
Demo Recipe - Isaac
1ωρ.
Vegetable soup, Eggs en cocotte with spinach
1ωρ.