Spiced grilled chicken with carrot couscous

Spiced grilled chicken with carrot couscous

4.5 20 βαθμολογίες

Προετοιμασία 20 λεπτ.

Σύνολο 1ωρ. 40 λεπτ.

4 portions

Υλικά

vinegar
20 g
soy sauce
1 tbsp
tomato purée (concentrated)
20 g
sugar
15 g
olive oil
40 g
ground cumin
½ tsp
ground cinnamon
½ tsp
ground ginger
½ tsp
ground black pepper
½ tsp
salt
2 tsp
chicken breast fillets, skinless (approx. 700 g)
4
fresh rosemary
2 sprigs
carrots unpeeled, cut in pieces (4 cm)
700 g
water
1000 g
onions halved
50 g
dried chilli flakes
1 tsp
garlic clove
1
couscous
300 g
mint leaves finely cut
20 g
plain yoghurt, 3.5% fat
200 g

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 portion

Νάτριο 1635.6 mg

Πρωτεΐνη 53 g

Θερμίδες 2943 kJ / 703.4 kcal

Λιπαρά 15.9 g

Φυτικές ίνες 9.9 g

Κορεσμένα λιπαρά 3.4 g

Υδατάνθρακες 84.5 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Flexitarian Favourites 12 Συνταγές
Διεθνώς

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Carrot coriander soup and tikka salmon with steamed vegetables

35min

Miso soup, Sake seafood with rice

1h 5min

Lamb’s lettuce cream soup, Broccoli with olive sauce

45min

IDB2024

2h

Bread and tomato soup, Rolled spinach omelette and Steamed ratatouille vegetables

1h 5min

Thai-style prawn broth, Spicy apples

1h 15min

Vegetable pasta soup, Pork roll with vegetables, Puddings, Muffins

1h 40min

Squash soup, Fish with rice and vegetables, Apple-pear crumble

1h

Pea and ginger soup, Lemon salmon with broccoli

50min

Chicken corn chowder, Broccoli terrines

1h 25min

Menu with vegetable velouté, chicken with mustard sauce and steamed vegetables

45min

Demo Recipe - Isaac

1h

Εμφάνιση όλων