
Συσκευές & Αξεσουάρ
Miso fish with green beans and chickpea puree
Προετοιμασία 20 λεπτ.
Σύνολο 3ωρ.
4 portions
Υλικά
-
miso paste50 g
-
sugar30 g
-
honey1 tbsp
-
white wine2 tbsp
-
soy sauce1 tbsp
-
sesame oil4 tbsp
-
white fish fillets, skinless, boneless (approx. 200 g each)4
-
vegetable oil plus extra for greasing30 g
-
fresh shiitake mushrooms sliced (1 cm)200 g
-
canned chickpeas drained (approx. 500 g after draining)800 g
-
water300 g
-
salt½ tsp
-
fresh ginger root cut in slices (2 mm)10 g
-
green beans, fresh or frozen300 g
Διατροφή ανά 1 portion
Θερμίδες
636.5 kcal /
2663 kJ
Πρωτεΐνη
46.3 g
Λιπαρά
29 g
Υδατάνθρακες
51.6 g
Φυτικές ίνες
12.9 g
Κορεσμένα λιπαρά
4 g
Νάτριο
1628.6 mg
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;
Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100.000 άλλες σας περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίεςΠαρουσιάστηκε επίσης στο

Fusion Kitchen
14 Συνταγές
Διεθνώς
Διεθνώς
Μπορεί επίσης να σας αρέσει...
Εμφάνιση όλωνMiso soup, Sake seafood with rice
1ωρ. 5 λεπτ.
Lamb’s lettuce cream soup, Broccoli with olive sauce
45 λεπτ.
IDB2024
2ωρ.
Bread and tomato soup, Rolled spinach omelette and Steamed ratatouille vegetables
1ωρ. 5 λεπτ.
Thai-style prawn broth, Spicy apples
1ωρ. 15 λεπτ.
Vegetable pasta soup, Pork roll with vegetables, Puddings, Muffins
1ωρ. 40 λεπτ.
Squash soup, Fish with rice and vegetables, Apple-pear crumble
1ωρ.
Pea and ginger soup, Lemon salmon with broccoli
50 λεπτ.
Chicken corn chowder, Broccoli terrines
1ωρ. 25 λεπτ.
Menu with vegetable velouté, chicken with mustard sauce and steamed vegetables
45 λεπτ.
Demo Recipe - Isaac
1ωρ.
Vegetable soup, Eggs en cocotte with spinach
1ωρ.