
Συσκευές & Αξεσουάρ
Μπρόκολο με λεμόνι και σκόρδο
Προετοιμασία 10 λεπτ.
Σύνολο 20 λεπτ.
8 μερίδες
Υλικά
-
κρεμμυδάκια εσαλότ σε κομμάτια115 γρ.
-
σκελίδες σκόρδο4 - 6
-
βούτυρο, ανάλατο σε κομμάτια120 γρ.
-
νερό100 γρ.
-
πάστα ζωμού κοτόπουλου χωρίς πολύ αλάτι½ κ.γλ.
-
χυμό λεμονιού30 γρ.
-
αλάτι½ κ.γλ.
-
μαύρο πιπέρι, αλεσμένο¼ κ.γλ.
-
μπρόκολο, σε μπουκετάκια700 γρ.
-
λεμόνι σε φέτες, για το γαρνίρισμα, ή ανάλογα με τις προτιμήσεις σας1
Βαθμός δυσκολίας
εύκολη
Διατροφή ανά 1 μερίδα
Θερμίδες
141 kcal /
590 kJ
Πρωτεΐνη
3 g
Λιπαρά
12 g
Υδατάνθρακες
8 g
Φυτικές ίνες
1 g
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;
Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100 000 άλλες σας περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίεςΠαρουσιάστηκε επίσης στο

Παραμονή Πρωτοχρονιάς
12 Συνταγές
Διεθνώς
Διεθνώς
Μπορεί επίσης να σας αρέσει...
Εμφάνιση όλωνΡιζότο με λεμόνι
30 λεπτ.
Σαλάτα coleslaw με νουντλς και φιστίκια
20 λεπτ.
Μεσογειακό ρύζι με ντομάτα
40 λεπτ.
Κινέζικο stir-fry λαχανικών
25 λεπτ.
Ψητή πατατοσαλάτα
1ωρ.
Σαλάτα με άγριο ρύζι και βινεγκρέτ με πάστα miso
Καμία βαθμολογία
Πατάτες baby στον ατμό με φρέσκα βότανα και σκόρδο
50 λεπτ.
Μανιτάρια κρασάτα
30 λεπτ.
Ρύζι με αρακά
30 λεπτ.
Αρωματικό ρύζι
25 λεπτ.
Ρύζι με σαφράν
30 λεπτ.
Σαλάτα με κριθαράκι, αγκινάρες και φέτα
25 λεπτ.