Quiche de beterraba e brócolos

Quiche de beterraba e brócolos

3.7 3 βαθμολογίες

Προετοιμασία 15 λεπτ.

Σύνολο 40 λεπτ.

2 doses

Υλικά

tortilha de trigo (Ø 26 cm)
1
brócolos só os raminhos
150 g
cebola roxa cortada em pedaços
80 g
salsa
5 g
azeite mais q.b. p/ untar
10 g
vinagre de vinho branco
20 g
beterraba cozida cortada em cubos (1 cm aprox.)
100 g
raspa de limão
1 c. chá de
sal
¾ c. chá de
pimenta moída
½ c. chá de
azeitona verde s/ caroço cortada em rodelas
30 g
ovos
2
queijo-creme de cabra
150 g
leite magro
15 g

Βαθμός δυσκολίας

μέτρια

Διατροφή ανά 1 dose

Νάτριο 1742.2 mg

Πρωτεΐνη 15.7 g

Θερμίδες 1915.5 kJ / 457.8 kcal

Λιπαρά 30.6 g

Φυτικές ίνες 4.7 g

Κορεσμένα λιπαρά 13.5 g

Υδατάνθρακες 31.2 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100 000 άλλες σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς δεσμεύσεις.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Em forma com a Bimby® - Jejum intermitente 43 Συνταγές
Πορτογαλία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Tomatada com ovos escalfados

Tomatada com ovos escalfados

55 λεπτ.

Bolinhas de queijo com molho de tomate

Bolinhas de queijo com molho de tomate

9ωρ.

Hambúrgueres de feijão-preto

Hambúrgueres de feijão-preto

40 λεπτ.

Chilli de cogumelos

Chilli de cogumelos

35 λεπτ.

Tortilhas vegetarianas

Tortilhas vegetarianas

25 λεπτ.

Quiche de espinafres com alho-francês

Quiche de espinafres com alho-francês

1ωρ. 10 λεπτ.

Tagliatelle com cogumelos e cebola

Tagliatelle com cogumelos e cebola

25 λεπτ.

Legumes à Brás

Legumes à Brás

35 λεπτ.

Legumes assados com arroz preto e tofu marinado

Legumes assados com arroz preto e tofu marinado

1ωρ.

Salada de beringela e pimento com cuscuz

Salada de beringela e pimento com cuscuz

35 λεπτ.

Fakes moutzentra (lentilhas com arroz)

Fakes moutzentra (lentilhas com arroz)

45 λεπτ.

Ovos verdes

Ovos verdes

40 λεπτ.

Εμφάνιση όλων