Omelete de raiz de salsa

Omelete de raiz de salsa

3.5 2 βαθμολογίες

Προετοιμασία 20 λεπτ.

Σύνολο 45 λεπτ.

2 doses

Υλικά

raiz de salsa cortada em fatias (5 mm aprox.)
200 g
200 g pastinaca, cortada em fatias (5 mm aprox.)
ervilhas de quebrar cortadas em metades
100 g
cebolos (spring onions) cortados em rodelas (1 cm aprox.)
2
tomate-cereja cortado em metades
100 g
queijo cheddar cortado em pedaços
50 g
dente de alho
1
ovos
4
queijo quark magro
75 g
farinha de trigo
1 c. sopa de
sal
½ c. chá de
pimenta-de-caiena em pó
¼ c. chá de
água
500 g

Βαθμός δυσκολίας

μέτρια

Διατροφή ανά 1 dose

Νάτριο 1090.1 mg

Πρωτεΐνη 27.5 g

Θερμίδες 1475 kJ / 352.6 kcal

Λιπαρά 18.2 g

Φυτικές ίνες 5.9 g

Κορεσμένα λιπαρά 7.9 g

Υδατάνθρακες 21.5 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100 000 άλλες σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς δεσμεύσεις.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Em forma com a Bimby® - Jejum intermitente 43 Συνταγές
Πορτογαλία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Tomatada com ovos escalfados

Tomatada com ovos escalfados

55 λεπτ.

Bolinhas de queijo com molho de tomate

Bolinhas de queijo com molho de tomate

9ωρ.

Hambúrgueres de feijão-preto

Hambúrgueres de feijão-preto

40 λεπτ.

Chilli de cogumelos

Chilli de cogumelos

35 λεπτ.

Tortilhas vegetarianas

Tortilhas vegetarianas

25 λεπτ.

Quiche de espinafres com alho-francês

Quiche de espinafres com alho-francês

1ωρ. 10 λεπτ.

Tagliatelle com cogumelos e cebola

Tagliatelle com cogumelos e cebola

25 λεπτ.

Legumes à Brás

Legumes à Brás

35 λεπτ.

Legumes assados com arroz preto e tofu marinado

Legumes assados com arroz preto e tofu marinado

1ωρ.

Salada de beringela e pimento com cuscuz

Salada de beringela e pimento com cuscuz

35 λεπτ.

Fakes moutzentra (lentilhas com arroz)

Fakes moutzentra (lentilhas com arroz)

45 λεπτ.

Ovos verdes

Ovos verdes

40 λεπτ.

Εμφάνιση όλων