Warme salade met boerenkool, witte bonen, noten en gojibessen

Warme salade met boerenkool, witte bonen, noten en gojibessen

3.8 4 βαθμολογίες
Προετοιμασία 15 λεπτ.
Σύνολο 40 λεπτ.
6 porties

Υλικά

  • boerenkool in stukken (3 cm), bladstelen en grote nerven verwijderd
    150 - 200 g
    150 - 200 g zwarte kool, in stukken (3 cm), bladstelen en grote nerven verwijderd
  • komkommer in plakjes (2 mm)
    300 g
  • gepelde walnoten
    45 g
  • sesamzaad
    25 g
  • granaatappelpitten
    50 g
  • gedroogde gojibessen
    30 g
  • vers geperst sinaasappelsap
    60 g
  • vers geperst citroensap
    60 g
  • tahin
    40 g
  • honing
    15 g
  • walnotenolie
    40 g
  • water
    1240 g
  • zout
    1 tl
  • gemalen witte peper
    ½ tl
    ½ tl gemalen zwarte peper
  • quinoa
    250 g
  • eieren
    4
  • grote witte bonen, uit blik uitgelekt
    240 g

Διατροφή ανά 1 portie

Θερμίδες 472 kcal / 1974.6 kJ
Πρωτεΐνη 18.1 g
Λιπαρά 23 g
Υδατάνθρακες 51.7 g
Φυτικές ίνες 8.5 g
Κορεσμένα λιπαρά 3.1 g
Νάτριο 475.7 mg

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100.000 άλλες σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς δεσμεύσεις.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες


Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων