
Συσκευές & Αξεσουάρ
Θαλασσινά γιαχνί με μπρόκολο
Προετοιμασία 5 λεπτ.
Σύνολο 20 λεπτ.
4 μερίδες
Υλικά
-
πάστα ζωμού λαχανικών σπιτική1 κ.γλ.
-
φύλλο δάφνης, αποξηραμένο1
-
κίτρινη πιπεριά σε ρόμβους (2 εκ.)300 γρ.
-
ανάμεικτα θαλασσινά κατεψυγμένα, που τα έχετε αποψύξει και στεγνώσει με χαρτί κουζίνας500 γρ.
-
σάλτσα γούστερ (Worcestershire)2 κ.σ.
-
χυμό λάιμ1 - 2 κ.σ.
-
κόλιανδρο, φρέσκο ψιλοκομμένο20 γρ.
Διατροφή ανά 1 μερίδα
Θερμίδες
235 kcal /
983 kJ
Πρωτεΐνη
27 g
Λιπαρά
8.2 g
Υδατάνθρακες
10.1 g
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;
Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100.000 άλλες σας περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίεςΠαρουσιάστηκε επίσης στο

Μαζική μαγειρική
9 Συνταγές
Διεθνώς
Διεθνώς
Μπορεί επίσης να σας αρέσει...
Εμφάνιση όλωνΓαριδομακαρονάδα
40min
Πέννες με ντομάτα, σκόρδο και μύδια
20min
Τσιπούρες στον ατμό σε ζωμό με πατάτες
Nessuna valutazione
Τάκος (tacos) με γαρίδες και καυτερή μαγιονέζα
25min
Κριθαράκι με σολομό και σπανάκι
40min
Λαβράκι με σάλτσα beurre blanc-πράσου και πατάτες
1h
Μαυρομάτικα φασόλια (λουβιά) γιαχνί με καλαμάρι
5h 15min
Ρύζι με σολομό και μανιτάρια
Nessuna valutazione
Τραγανός σολομός με παρμεζάνα και λαχανικά με κρεμώδη σάλτσα λεμονιού
Nessuna valutazione
Σολομός με μπρόκολο και σάλτσα μουστάρδα με μέλι
Nessuna valutazione
Σολομός με κρούστα από αμύγδαλα και ταλιατέλες με σπαράγγια
Nessuna valutazione
Κριθαρότο με θαλασσινά
40min