Κάμπσα με σολομό

Κάμπσα με σολομό

Καμία βαθμολογία
Προετοιμασία 10 λεπτ.
Σύνολο 35 λεπτ.
6 μερίδες

Υλικά

  • ρύζι, μπασμάτι
    250 γρ.
  • νερό
    1000 γρ.
  • κρεμμύδια κομμένα στα τέσσερα
    160 γρ.
  • σκελίδες σκόρδο
    6
  • ελαιόλαδο
    30 γρ.
  • μείγμα μπαχαρικών baharat (βλ. Συμβουλή)
    2 κ.γλ.
  • αποξηραμένο κουρκουμά, τριμμένο
    ½ κ.γλ.
  • κύμινο, τριμμένο
    1 κ.γλ.
  • ντομάτες κομμένες στα τέσσερα
    150 γρ.
  • φρέσκο κόλιανδρο χοντροκομμένα
    10 κλωνάρια
  • πελτέ ντομάτας
    1 κ.σ.
  • πιπεριά τσίλι, φρέσκια (προαιρετικό πεδίο) ξεσποριασμένη και κομμένη σε κομμάτια
    1
  • αλάτι
    1 κ.γλ.
  • μαύρο πιπέρι, φρεσκοτριμμένο
    1 πρέζα
  • φιλέτο φρέσκου σολομού, χωρίς πέτσα και χωρίς κόκαλο, κομμένο σε μπουκιές
    600 γρ.
    600 γρ. φιλέτο λευκού ψαριού, χωρίς πέτσα, και χωρίς κόκαλο, κομμένο σε μπουκιές
  • λάιμ αποξηραμένα, τύπου λούμι, τρυπημένα με μαχαίρι
    2
  • ξυλάκι κανέλας
    1
  • λοβούς κάρδαμου
    4
  • γαρίφαλα
    4
  • κουκουνάρι (πινόλια), καβουρδισμένο για γαρνίρισμα
    15 γρ.
  • κόλιανδρο, φρέσκο ψιλοκομμένο
    5 κλωνάρια

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη


Διατροφή ανά 1 μερίδα

Πρωτεΐνη 23.1 g
Θερμίδες 1770 kJ / 423 kcal
Λιπαρά 18.9 g
Υδατάνθρακες 40.2 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες


Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων