Pollo picante y cuscús con zanahoria

Pollo picante y cuscús con zanahoria

4.6 27 βαθμολογίες
Προετοιμασία 20 λεπτ.
Σύνολο 2ωρ.
4 raciones

Υλικά

  • de vinagre
    20 g
  • de salsa de soja
    1 cucharada
  • de tomate concentrado
    20 g
  • de azúcar
    15 g
  • de aceite de oliva (y algo más para engrasar)
    40 g
  • de comino molido
    ½ cucharadita
  • de canela molida
    ½ cucharadita
  • de jengibre molido
    ½ cucharadita
  • de pimienta negra molida
    ½ cucharadita
  • de sal
    2 cucharaditas
  • de pechuga de pollo sin piel
    700 g
  • de romero fresco
    2 ramitas
  • de agua
    1000 g
  • de zanahorias baby (con piel)
    700 g
    700 g de zanahorias, (con piel), en trozos de 5 cm
  • de cebolla en trozos
    50 g
  • de chile seco desmenuzado
    1 cucharadita
  • diente de ajo
    1
  • de cuscús
    300 g
  • de menta fresca (solo las hojas), picadas
    1 - 2 ramitas
  • de yogur griego sin azúcar
    200 g

Διατροφή ανά 1 ración

Θερμίδες 714 kcal / 2988 kJ
Πρωτεΐνη 55.3 g
Λιπαρά 15.4 g
Υδατάνθρακες 85.3 g
Φυτικές ίνες 10 g
Κορεσμένα λιπαρά 2.6 g
Νάτριο 1647.6 mg

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