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Cerdo empanado con patatas al horno, ensalada de col y salsa de wasabi con eneldo

Cerdo empanado con patatas al horno, ensalada de col y salsa de wasabi con eneldo
4.0 7 βαθμολογίες
Προετοιμασία 20 λεπτ.
Σύνολο 50 λεπτ.
4 raciones
Δωρεάν εγγραφή

Υλικά

Patatas
  • 500 g de patatas en gajos
  • 5 g de miel
  • 20 g de aceite de girasol
  • ½ cucharadita de ajo en polvo
  • 2 - 3 pellizcos de azúcar moreno
  • ½ cucharadita de sal
  • 2 - 3 pellizcos de pimienta blanca molida
Ensalada de col blanca
  • 300 g de repollo liso blanco en trozos de 5 cm
  • 30 g de salsa de soja
  • 30 g de vinagre de arroz
  • 1 cucharadita de semillas de sésamo
  • ¼ de cucharadita de sal
  • ¼ de cucharadita de azúcar
Aderezo de wasabi y eneldo
  • 3 ramitas eneldo fresco
  • 1 - 2 cucharaditas de wasabi en pasta
  • 25 g de vinagre de arroz
  • 50 g de yogur natural
  • 50 g de mayonesa
  • 2 - 3 pellizcos de azúcar
  • 8 pellizcos de sal
  • 1 huevo
  • 60 g de agua mineral con gas
  • 30 g de maicena
  • ¼ de cucharadita de pimienta blanca molida
  • 3 - 4 cucharadas de harina de trigo
  • 4 filetes de lomo de cerdo de aprox. 1,5 cm de grosor
  • 100 g de panko
  • aceite para freír

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 ración

Νάτριο 1394 mg
Πρωτεΐνη 77.6 g
Θερμίδες 4709 kJ / 1125.5 kcal
Λιπαρά 60.8 g
Φυτικές ίνες 6.6 g
Κορεσμένα λιπαρά 17.8 g
Υδατάνθρακες 63 g

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