Zupa z bobu i pomidorów; Ziołowe pęczotto ze szparagami

Zupa z bobu i pomidorów; Ziołowe pęczotto ze szparagami

4.4 14 βαθμολογίες
Προετοιμασία 40 λεπτ.
Σύνολο 1ωρ.
4 porcje

Υλικά

  • wody
    1930 g
  • bobu, świeżego
    500 g
    500 g bobu, mrożonego
  • sera parmezan pokrojonego na 3 cm kawałki
    60 g
    60 g sera grana padano, pokrojonego na 3 cm kawałki
  • koperku, świeżego tylko liście
    10 g
  • natki pietruszki, świeżej, tylko liście
    10 g
  • bazylii, świeżej tylko liście
    10 g
  • liści mięty, świeżych
    4 - 5
  • cebuli przekrojonej na pół
    150 g
  • ząbki czosnku
    3
  • oliwy z oliwek
    40 g
  • pomidorów, dojrzałych bez skóry, pokrojonych na 2-3 cm kawałki
    400 g
    400 g krojonych pomidorów, z puszki
  • koncentratu bulionu warzywnego, wykonanego w TM
    3 łyżeczki
    3 kostki bulionu warzywnego (na 0,5 l), pokruszone
  • pieprzu czarnego, mielonego
    ½ łyżeczki
  • makaronu do zupy, suchego drobnego, o czasie gotowania 5-7 min
    80 g
  • kaszy jęczmiennej pęczak
    250 g
  • zielonych szparagów (ok. 500 g), bez twardych końcówek, pokrojonych na 2-3 cm kawałki
    1 pęczek
  • skórki otartej z cytryny ekologicznej, bez białych błonek
    1 łyżeczka

Διατροφή ανά 1 porcję

Θερμίδες 604.1 kcal / 2527.7 kJ
Πρωτεΐνη 28.7 g
Λιπαρά 16.8 g
Υδατάνθρακες 94.4 g
Φυτικές ίνες 24.2 g
Κορεσμένα λιπαρά 4.5 g
Νάτριο 277.6 mg

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100.000 άλλες σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς δεσμεύσεις.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες


Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων